course à pied running trail

Cooc37

Cooc37
2707
Déconnecté(e)
1973
Nat
46 +1+1+1+1
13,5
185
3
Décembre 2011
Montlouis sur Loire
37270
La Ballanaise le 1/6/13 en 24'09"
Courir santé LVAD le 26/10/2014 en 48'52"
semi d'Orléans le 20/10/13 en 1h54'26"
Brooks Cascadia 10
Garmin 405
Richelieu le 6/5 en 58'22 - 10.28 kms/h

Les foulées du Noble Joué 24/6
55'50" aux 10 kms. (1h02'11" pour les 11.1 kms)

Les 10 kms de Tours le 23/09 en 54'03"
Foulées de huismes 3/2
9 kms nature en 50'

Semi de Vierzon le 10/3
en 2h08'36"

Courir pour Manon le 21/4 10kms en 56'21'' (AS21)

Semi nature La Montlouisienne le 09/5/13 en 1h58'17"

5 km filles "la ballanaise"le 1/6 en 24'09"

Ekiden de Vendée le 29/6 : 5km en 24'29"

Trail urbain de Blois le 8/9 : 10 kms avec 1700 marches en 1h08'10"

Semi d'Orléans le 20/10 en 1h54'26''

Even Trail le 17/11:21kms en 2h21'42''
26/1 : Trail du Miosson (86) 26K en 2h53'20''

.......

Tout le reste de mes courses a été supprimé et j'ai franchement pas envie de tout réécrire. Ma page perso, en page 3 sur suivi collectif est à jour. Si ça vous intéresse, c'est là où il faut aller ;)

Merci la migration !!!! >
26/1 : Trail du Miosson (86) 26K en 2h53'20''

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Tout le reste de mes courses a été supprimé et j'ai franchement pas envie de tout réécrire. Ma page perso, en page 3 sur suivi collectif est à jour. Si ça vous intéresse, c'est là où il faut aller ;)

Merci la migration !!!! >
26/1 : Trail du Miosson (86) 26K en 2h53'20''

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Tout le reste de mes courses a été supprimé et j'ai franchement pas envie de tout réécrire. Ma page perso, en page 3 sur suivi collectif est à jour. Si ça vous intéresse, c'est là où il faut aller ;)

Merci la migration !!!! >
vélo, marche à pied
Atteindre les 50' sur 10 kms, les 2h au semi (c'est fait)

Visiter la touraine et la région au grès de mes + ou - 10/21 kms.

Faire des courses en équipes (c'est fait :)
Liste des plans d'entrainement
Nom du planDistanceSemainesSéancesDate
Un long fleuve tranquille entre càp et vtt :)) Entretien 26 06/10/2018 
Reprise + plan d'entretien Entretien 26 25/03/2018 
10 kms de Tours 2017 - ABANDON - Mal au dos :( 10 km 24/09/2017 
Plan entretien semi/trail Entretien 26 13/08/2017 
Reprise "accompagnée" Reprise 26 09/03/2017 
Plan aucune motivation 2/2 Entretien 26 03/12/2016 
Plan aucune motivation 1/2 Débutant 26 31/07/2016 
Plan d'entretien semi/trail Semi-marathon 26 17/01/2016 
Reprise par un plan semi 8 semaines à la FC Semi-marathon 10 31/05/2015 
Hiver en mode foncier : est-ce que ça paye ? NON ! 10 km 14 08/03/2015 
Courir Santé à LVAD 10 km 19 30/11/2014 
Les foulées de la voie verte 10 km 06/07/2014 
Trail de l'orchidée - 12K Trail 18/05/2014 
En vrac - Hors plan Entretien 26 27/04/2014 
Semi d'Orléans Semi-marathon 20/10/2013 
Trail urbain de Blois 10 km 08/09/2013 
Ekiden 85 Autre 29/06/2013 
Semi nature "la Montlouisienne" Semi-marathon 09/05/2013 
Plan semi Vierzon Semi-marathon 15 10/03/2013 
Initiation VMA Initiation VMA 18/11/2012 
10 kms de Tours 10 km 23/09/2012 
Mode 100% EF pendant les vacances :D Entretien 28/07/2012 
Foulées du Noble Joué 10 km 24/06/2012 
Finir un 10 Kms 10 km 17 06/05/2012 
Courir 30' Débutant 08/01/2012 

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