7 secrets pour battre votre record sur 10 km
Stoppez immédiatement ces erreurs fatales qui ruinent vos progres sur 10 km !
zoran

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Liste des plans d'entrainement
Nom du plan | Distance | Semaines | Séances | Date |
---|---|---|---|---|
10kms | 10 km | 11 | 6 | 27/06/2015 |
prépa. marathon | Marathon | 9 | 6 | 12/04/2015 |
10kms de Vincennes | 10 km | 6 | 6 | 08/02/2015 |
corrida de Houilles | 10 km | 20 | 6 | 28/12/2014 |
entretien | 10 km | 8 | 6 | 06/09/2014 |
foulées de la cathedrale - 9,300 | 10 km | 11 | 5 | 28/06/2014 |
championnats de france de 10kms | 10 km | 9 | 5 | 13/04/2014 |
championnats interregionaux de cross | Cross | 14 | 5 | 09/02/2014 |
10kms de Montereau | 10 km | 8 | 5 | 27/10/2013 |
semi marathon de lille | Semi-marathon | 10 | 5 | 01/09/2013 |
foulées de la cathedrale - 9,3 kms | 10 km | 15 | 5 | 22/06/2013 |
10 kms aubergenville | 10 km | 4 | 5 | 17/03/2013 |
1/2 finale des championnat de france de cross | 10 km | 2 | 5 | 17/02/2013 |
foulées de vincennes | 10 km | 1 | 5 | 03/02/2013 |
championnat régional de cross | Cross | 14 | 5 | 27/01/2013 |
10 kms Montereau | 10 km | 8 | 5 | 28/10/2012 |
reprise developpement general | 10 km | 6 | 5 | 02/09/2012 |
reprise | 10 km | 1 | 4 | 22/07/2012 |
entretien | 10 km | 1 | 5 | 01/07/2012 |
foulées de la cathédrale (chartres) - 9,300 kms | 10 km | 11 | 5 | 23/06/2012 |
semaine récup. | 10 km | 1 | 1 | 08/04/2012 |
championnats de france veterans de 10 kms | 10 km | 11 | 5 | 01/04/2012 |
1/2 finale championnats de france de cross country | Cross | 2 | 5 | 19/02/2012 |
10 KMS DE MALAKOFF | 10 km | 1 | 3 | 05/02/2012 |
régionaux FFA de cross | Cross | 14 | 5 | 29/01/2012 |
10kms foulées Monterelaises - Montereau (77) | 10 km | 6 | 4 | 23/10/2011 |
semaine récup. | Autre | 1 | 4 | 18/09/2011 |
AURAY VANNES | Semi-marathon | 10 | 4 | 11/09/2011 |
Foulées de CHARTRES | 10 km | 8 | 4 | 25/06/2011 |
FOULEES DES 5 MOULINS 10km700 | 10 km | 5 | 4 | 01/05/2011 |
semi de chartres | Semi-marathon | 10 | 4 | 20/03/2011 |