7 secrets pour battre votre record sur 10 km

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zoran

zoran
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jean
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2011
france
Liste des plans d'entrainement
Nom du planDistanceSemainesSéancesDate
10kms 10 km 11 27/06/2015 
prépa. marathon  Marathon 12/04/2015 
10kms de Vincennes 10 km 08/02/2015 
corrida de Houilles 10 km 20 28/12/2014 
entretien 10 km 06/09/2014 
foulées de la cathedrale - 9,300 10 km 11 28/06/2014 
championnats de france de 10kms 10 km 13/04/2014 
championnats interregionaux de cross  Cross 14 09/02/2014 
10kms de Montereau 10 km 27/10/2013 
semi marathon de lille Semi-marathon 10 01/09/2013 
foulées de la cathedrale - 9,3 kms 10 km 15 22/06/2013 
10 kms aubergenville 10 km 17/03/2013 
1/2 finale des championnat de france de cross 10 km 17/02/2013 
foulées de vincennes 10 km 03/02/2013 
championnat régional de cross Cross 14 27/01/2013 
10 kms Montereau 10 km 28/10/2012 
reprise developpement general 10 km 02/09/2012 
reprise 10 km 22/07/2012 
entretien 10 km 01/07/2012 
foulées de la cathédrale (chartres) - 9,300 kms 10 km 11 23/06/2012 
semaine récup. 10 km 08/04/2012 
championnats de france veterans de 10 kms 10 km 11 01/04/2012 
1/2 finale championnats de france de cross country Cross 19/02/2012 
10 KMS DE MALAKOFF 10 km 05/02/2012 
régionaux FFA de cross Cross 14 29/01/2012 
10kms foulées Monterelaises - Montereau (77) 10 km 23/10/2011 
semaine récup. Autre 18/09/2011 
AURAY VANNES Semi-marathon 10 11/09/2011 
Foulées de CHARTRES 10 km 25/06/2011 
FOULEES DES 5 MOULINS 10km700 10 km 01/05/2011 
semi de chartres Semi-marathon 10 20/03/2011