7 secrets pour battre votre record sur 10 km

Stoppez immédiatement ces erreurs fatales qui ruinent vos progres sur 10 km !

yannn

yannn
590
Déconnecté(e)
49
Yann
19
16/17? km/h
216bpm
4/séances
3 ans
/
Rouen
Prepa BCPST
VIENNE EN ARTHIES
95510
France
/
19'30 (lors d'un 10 km)
40'23
5 km d'Osny en 21'09
Cross
Saison de Cross (départementaux=>inter)
Ekkiden
10 km d'Aubergenville en 43'39
10 km de Cergy en 44'01
5000m en 20'18
10 km de Sannois en 42'24
45' aux 10 km de Cergy
44' aux 10 km de Rosny sur Seine
Trail du lac du Bouchet (25e sur 50 environ)
20'32 aux 5 km d'Houppeville
43'23 aux 10 km de Rouen
42'13 aux 10 km de Toulouse
Chocotrail d'Hardricourt : 3e au scratch en 39'02 pour 8.9 km (200m de D+, 100mD-)
40'23 aux 10 km de la corrida de Houilles
agility
moins de 40' aux 10 km d'Aubergenville
Liste des plans d'entrainement
Aucun carnet d'entrainement
Nom du planDistanceSemainesSéancesDate