7 secrets pour battre votre record sur 10 km

Stoppez ces erreurs fatales qui bloquent vos chronos !

titeuf72

titeuf72
2195
Déconnecté(e)
343
titeuf72
33
17.5 actuellement 5km/h...
189
4
2006
39'21'' (2010)
1h33'35'' (2008)
3h37'43'' (2008)
trail 15km 1h07'47'' (2010) 40ème/456
asics GT-2150
asics gel-kayano 16
POLAR RS200
GARMIN Forerunner 305
10km (43'07) (41'26) (48'08) (44'05) (42'21) (41'37)
semi (1h33'35)
marathon (3h37'43)
10km (40'57) (40'38) (40'19) (41'12) (41'12) (40'33) (41'19) (40'52)
10,4km (41'04)
cross 6.1km (24'31)
10km (41'45) (39'59) (39'38) (39'21) (39'45)
trail 15km (1h07'47)
trail 13km (1h01'36)
trail 12.5km (56'40)
tout simplement recourir après mon opération pour une hernie discale.
Liste des plans d'entrainement
Nom du planDistanceSemainesSéancesDate
semi Semi-marathon 10 12/10/2011