7 secrets pour battre votre record sur 10 km

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Déconnecté(e)
31
Stéphane
39
12
3
3 ans
SENLIS
60300
FRANCE
24'30"
54'44"
2h03'
4h42'
Cross International Nice Matin 1995 : 1h25
Asics Gel Cumulus 13
Asics Gel Upterra 2
Ensemble Kalenji
Garmin Forerunner 405 HRM
Semi Marathon Nice, 29 avril, Class. 2706, Temps : 2h16’08’’
Tour du Biros, 12 août, 17,8 km, Class. 60, Temps : 1h58’41’’
20 km Paris, 14 octobre, Class. 14630, Temps : 2h01’14’’
Trail nocturne Fleurines, 27 octobre, 13 km, Class. 208, Temps : 1h36’44’’
Foulées Thiers/Thève, 11 novembre, 10 km, Class. 192, Temps : 57’36’’
Trail de Senlis, 09 décembre, 12 km, Class.334, Temps :1h27’31’’
17 fev, 10 miles Carnaval Nice, 16 km, Class.1556, Temps : 1h39’31’’
24 fev 10 km de Cannes, Class. 961, Temps :58’06’’
03 mar 1/2 Marathon Paris, Class. 27248, Temps : 2h21’50’’
16 mar Serpentine Chantilly, 10 km, Class. 291, Temps : 58’35’’
23 mar 1/2 Marathon St Witz, Class. 372, Temps : 2h13’12’’
07 avr Foulées Mer de Sable, 10 km, Class. 254, Temps : 1h13’52’’
28 avr 10 km Boulogne, Class. 2123, Temps : 57’00’’
12 mai Marathon Route Louvre, Class. 1564, Temps : 5h38’48’’
23 juin 10 km Equipe Paris, Class. 8606, Temps : 54’57’’
30 juin Running Tour Versailles, 15 km, Class. 3005, Temps : 1h28’26’’
11 août Tour du Biros, 17,8 km, Class. 96, Temps : 1h55’23’’
08 sep Recordman monde Paris, 14 km, Temps : 1h23’11’’
15 sep Trail Orrygeoise, 20 km, Class. 84, Temps : 2h07’24’’
29 sep Pierrefond-Compiègne, 17 km, Class. 491, Temps : 1h42’25’’
06 oct Challenge Brochot Fleurines, 10 km, Class. 89, Temps : 55’08’’
12 oct Trail Nocturne Chelles, 12 km, Class. 192, Temps : 1h15’31’’
20 oct 1/2 marathon Creil,, Class. 199, Temps : 2h03’28’’
26 oct Trail Nocturne Fleurines, 13 km, Class. 232, Temps : 1h43’44’’
11 nov Foulées Thiers/Thève, 10 km, Class. 183, Temps : 56’12’’
24 nov Marathon La Rochelle, Class. 4615, Temps : 4h42’54’’
08 déc Trail Senlis, 13 km, Class. 387, Temps : 1h34’39’’
15 déc Cross Courir Plaisir Vincennes, 10 km, Class. 671, Temps : 54’44’’
Cross International Nice Matin 1995
Semi Marathon Nice 2012
Marathon de la Route du Louvre 2013
Semi Marathon Paris 2013
Semi Marathon St Witz 2013
Semi Marathon Creil 2013
Marathon La Rochelle 2013
L'Orrygeoise 20 km 2013
20 km de Paris 2012
Tir Sportif
Golf
Cyclisme
Semi-marathon de Nice
Tourn de la cascade d'Ars
20 km de Paris
Liste des plans d'entrainement
Nom du planDistanceSemainesSéancesDate
20 km de Paris 20 km 20 14/10/2012 
Semi-Marathon Nice version 2 Semi-marathon 12 29/04/2012