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spben69

895
Déconnecté(e)
8
Présentation
benjamin
30
15.5
193
3
janvier 2011
N/A
L'Arbresle
69210
FRANCE
Records
23min00s
49min16s
1H56min25s
N/A
Saucona tri 2H44min08s
Lyon Urbain Trail (12km) 1H19min53s
Lyon Urbain Trail (12km) 1H19min53s
Matériels
Saucony progrid omni 9
Saucony progrid triumph 8
Saucony progrid triumph 10
adidas boost
Saucony progrid triumph 8
Saucony progrid triumph 10
adidas boost
Booster (manchon mollet)
Garmin Forerunner 310XT
Résultats
Saucona tri en 3H05min30s
Treffle talanconnais 10 km 55min18s
Lyon urban Trail 12 km 1H38min
Saucona tri en 2H44min08s
Semi Marathon Lyon 1H56min25s
Semi Marathon du Beaujolais 2H03min17s
Lyon urban Trail 12 km 1H38min
Saucona tri en 2H44min08s
Semi Marathon Lyon 1H56min25s
Semi Marathon du Beaujolais 2H03min17s
Trail Givré 9 km 48min28s
Lyon urban Trail 12 km 1H19min53s
Saucona tri en 2H47min21s
Lyon urban Trail 12 km 1H19min53s
Saucona tri en 2H47min21s
Lyon Urban Trail 12 Km 1H23min20s
Trail de l'abbaye 11 Km 1H11min33s
Saucona tri en 2H46min37s
Les 5 clochers 11.9km en 57min05s
La Val'lyonnaise 15km en 1H
Semi Saintélyon en 2H08min35s
Trail de l'abbaye 11 Km 1H11min33s
Saucona tri en 2H46min37s
Les 5 clochers 11.9km en 57min05s
La Val'lyonnaise 15km en 1H
Semi Saintélyon en 2H08min35s
Trail Givré 23 km 2H13min09s
Trail des Carbonis 10km en 1H02min32
Trail des Carbonis 10km en 1H02min32
Objectifs
Semi Marathon de Lyon en moins de 1h56min
Saucona tri 2H44min08s
Lyon Urbain Trail (12km) 1H19min53s
Saucona tri 2H44min08s
Lyon Urbain Trail (12km) 1H19min53s
Carnet
Liste des plans d'entrainement
Nom du plan | Distance | Semaines | Séances | Date |
---|---|---|---|---|
Semi marathon de paris | Semi-marathon | 7 | 3 | 09/03/2019 |
Saintésprint | Semi-marathon | 10 | 3 | 05/12/2015 |
L'éolienne | Semi-marathon | 8 | 3 | 31/05/2015 |
Trail des Carbonis | 10 km | 4 | 1 | 08/03/2014 |
Trail Givré | Trail | 9 | 2 | 09/02/2014 |
SaintéLyon | Semi-marathon | 10 | 1 | 07/12/2013 |
Saucona triathlon | Trail | 23 | 1 | 29/09/2013 |
Lyon Urbain Trail 2013 (12 km) | Trail | 19 | 2 | 14/04/2013 |
accompagnement ingrid courir 30 min | Débutant | 12 | 1 | 30/11/2012 |
Amélioration temps 10 km | 10 km | 7 | 2 | 21/11/2012 |
maintien pour amélioration 10 km | 10 km | 24 | 2 | 23/09/2012 |
Lyon Urbain Trail (12 km) | Trail | 4 | 1 | 01/04/2012 |
entretien | Entretien | 4 | 3 | 10/03/2012 |
Montanoise 9 km | Trail | 6 | 3 | 05/02/2012 |
maintien mois de Décembre | Entretien | 4 | 3 | 24/12/2011 |
Semi marathon du Beaujolais | Semi-marathon | 7 | 2 | 19/11/2011 |
Semi marathon Lyon | Semi-marathon | 8 | 3 | 02/10/2011 |