7 secrets pour battre votre record sur 10 km

Stoppez immédiatement ces erreurs fatales qui ruinent vos progres sur 10 km !

seskap

seskap
1530
Déconnecté(e)
2024
Thomas
34
16,5
197
4
2012
Autriche
Autriche
41'55
1:39:29
3:28:27
Nike
under armour
Polar RC3 GPS
49:20 10km de San Silvestre
VTT, Foot
1- terminer mon premier semi
2- améliorer ma foulée
3- courir un marathon
Liste des plans d'entrainement
Nom du planDistanceSemainesSéancesDate
Semi colmar Semi-marathon 12 15/09/2019 
10 km Payerne 10 km 06/03/2016 
Staaner 1/2 Marathon Semi-marathon 29/11/2015 
Lecher Höhenhalbmarathon Trail 22/08/2015 
Semi Fribourg Entre 2 semi 07/06/2015 
Marathon Genève Marathon 13 03/05/2015 
Marathon valence Marathon 14 16/11/2014 
Bludenz lauft Semi-marathon 06/04/2014