7 secrets pour battre votre record sur 10 km

Stoppez immédiatement ces erreurs fatales qui ruinent vos progres sur 10 km !

sam71

sam71
1549
Déconnecté(e)
64
samir
46
13 km/h
202
4
2009
casablanca
IT
Casablanca
20000
Maroc
27 Min
0h54
1h52
3h52
Nike - Cushlon
Kalenji CW+SO 500
semi marathon casablanca - Oct 2011 : 2h11
semi marathon Marrakech - Janv 2012 : 2h08
Semi Marathon Casa Oct 2011 : 2h11
Tennis
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Liste des plans d'entrainement
Nom du planDistanceSemainesSéancesDate
Marathon Florence Novembre 2019 Marathon 12 24/11/2019 
Marathon Vienne 7 Avril 2019 Marathon 11 07/04/2019 
Semi marathon Marrakech Janvier 2019 Semi-marathon 27/01/2019 
Marathon Istanbul Nov 2018 Marathon 04/11/2018 
Marathon Madrid Avril 2018 Marathon 10 22/04/2018 
semi fes Janvier 2018 Semi-marathon 27/01/2018 
marathon philadelphia 2017 Marathon 13 19/11/2017 
Copenhague 2017 Marathon 13 21/05/2017 
lausanne 2016 Marathon 12 30/10/2016 
marathon Prague 2016 Marathon 10 08/05/2016 
marathon Francfurt Octobre 2015 Marathon 18 25/10/2015 
10 km de casablanca 10 km 07/06/2015 
semi casablanca mai 2015 Semi-marathon 24/05/2015 
Marathon paris 2015 Marathon 12 12/04/2015 
Semi marrakech 2015 Semi-marathon 24/01/2015 
Marathon Casablanca 2014 v2 Marathon 10 25/10/2014 
entre Bouskoura et semi marathon Rabat Semi-marathon 01/04/2012 
15 km de bouskoura Mars 2012 15 km 24/03/2012 
mon premier plan semi Semi-marathon 08/01/2012 
semi-marathon Casablanca Semi-marathon 23/10/2011