7 secrets pour battre votre record sur 10 km

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naucala

naucala
1507
Déconnecté(e)
1418
jerome
39
aucune idée
202
4
Juin 2013
aucun
Metz
ban saint martin
57050
France
Asics kayano 19
Asics Gel Fuji Sensor GTX
Décathlon
Iphone + wahoo avec runtastik
Suunto ambit 2s
Trail des brosses 35km 1300D+: 3h49m 95e/333
Trail de la croix labbé 16km 350D+: 1h16m 20e/193
Saintéxpress 46km 950D+: 4h44m 127e/2350
Trevire Night Trail 16,5km 500D+: 1h26 15e/512
Trail la givrée 16,5Km 300D+:1h18 11e/169
Aucun
Foot, Badminton, VTT
-Semi marathon de longwy - 8 Septembre 2013
-Marathon de Metz Mirabelle - 14 Octobre 2013
-Marathon du mont saint michel - 4 mai 2014
Liste des plans d'entrainement
Nom du planDistanceSemainesSéancesDate
MSM Marathon 25/05/2014 
trail Trail 09/02/2014 
trail Trail 09/02/2014 
TEST Trail 14 17/11/2013 
Marathon de Metz Marathon 12 13/10/2013 
Remise en forme Reprise 20/07/2013