7 secrets pour battre votre record sur 10 km

Stoppez immédiatement ces erreurs fatales qui ruinent vos progres sur 10 km !

moldav

moldav
1760
Déconnecté(e)
211
David
34
15km/H
188
3
Décembre 2009, reprise après 10 ans de coupure :o))
Team Conseils-courseapied
Montigny Les Metz
57000
France
13.1km/1h01 septembre10
Asics gel 2150
Trabucco 13
Kalenji et un bon calebard!
Polar rs300x
Overstim's et 5 fruits et légumes/jour
Corrida pédestre Montigny 13.1km-> 1h01'
5 km 18'20" à 20ans
semi marathon nouméa en 2000, 1h44
Natation, randonnée
Cross républicain Lorrain 14/11/10
Une tite coupure.... :o(
Qq 10km, puis le semi de Metz en avril...
Et puis on verra
Liste des plans d'entrainement
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Nom du planDistanceSemainesSéancesDate