7 secrets pour battre votre record sur 10 km

Stoppez immédiatement ces erreurs fatales qui ruinent vos progres sur 10 km !

mattow56

mattow56
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Déconnecté(e)
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mathieu
29
15
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4
AOUT 2009
NOYAL SUR VILAINE
35530
46:15
1:44:39
3:55:23
KALENJI 1000 ORANGE
MIZUNO
DECATHLON
Garmin forunner 210
tout rennes cours en 50minutes
les foulées du golf en 1h04m48s
SEMI DE PARIS 1H46M00
SEMItt rennes court 1h51m20
SEMI DE ST GILLES 1h48m59
10km de chavagne 46m29
SEMI DE LIFFRE 1H44M39
trail des garciaux 1H28M39 250D+ 125/298
trail du Boel 1H20M06 300D+ 229/438
SEMI TT RENNES COURS 1H49M17 AS42
MARATHON DE RENNES 4:05:19
Tout Betton Court 47:20 608ème/ 1551
Marathon de Nantes 4:06:22 2121/2884
ULTRA MARIN Trail 57km 8:26:52 749/1240
10 KM DE CHARTRES DE BZH 46:15
semi tout rennes court 1h47m
Marathon de Rennes 3h55m23
semi de st gilles 1h46m13 496/977
badminton
Année 2012 :

- descendre mes chronos sur 10 km ( env 45min) et sur semi (env 1h40)

- faire un Marathon (marathon de Vannes en octobre ou marathon vert de Rennes en Novembre)
Liste des plans d'entrainement
Nom du planDistanceSemainesSéancesDate
MARATHON VERT - RENNES  Marathon 10 22/10/2017 
ULTRA MARIN 57KM Trail 10 25/06/2016 
rien Entretien 10 31/12/2015 
Marathon de Rennes Marathon 12 25/10/2015 
... Entretien 16 02/08/2015 
SEMI DE LIFFRE Semi-marathon 12/04/2015 
RIEN Entretien 12 15/02/2015 
NO NAME Entretien 23/11/2014 
BELLE ILLE EN TRAIL Trail 10 20/09/2014 
en attendant belle ile Entretien 13 13/07/2014 
Marathon de Paris 2014 Marathon 12 06/04/2014 
ON REFAIT LES BASES Entretien 12/01/2014 
MARATHON VERT - RENNES Marathon 03/11/2013 
Tout Rennes Court Semi-marathon 10 13/10/2013 
entretien Entretien 04/08/2013 
ultra marin 56KM Trail 29/06/2013 
MARATHON DE NANTES Marathon 12 21/04/2013 
Tout Betton court 10 km 27/01/2013 
MARATHON VERT - RENNES Marathon 18 02/12/2012 
Entretien Entretien 15 29/07/2012 
SEMI DE LIFFRE Semi-marathon 15/04/2012 
SEMI DE ST GILLES Semi-marathon 03/03/2012 
Entretien Entretien 12 08/01/2012 
Semi Tout Rennes Court Semi-marathon 09/10/2011 
reprise suite blessure Entretien 17 17/07/2011 
semi marathon de paris 2011 Semi-marathon 10 06/03/2010