7 secrets pour battre votre record sur 10 km

Stoppez immédiatement ces erreurs fatales qui ruinent vos progres sur 10 km !

manchi

manchi
999
Déconnecté(e)
9
Christophe
40
14.84
3
mai 2009
Nice
France
00:47:35
01:48:13
04:11:31
Nike Vomero +4
Asics Stratus 3
Nike Vomero +5
Garmin FR 305
10 Km :
04/10 : Courir pour une fleur Antibes -> 00:58:09
29/11 : Courir en pays de Grasse -> 00:51:47
10 Km :
10/01 : Prom Classic -> 00:50:15
23/05 : Rondes des Plages Menton -> 00:50:10
03/10 : Courir pour une fleur Antibes -> 00:52:52
28/11 : Courir en pays de Grasse -> 00:47:35

Semi-Marathon :
14/02 : Semi de Cannes -> 01:56:19
18/04 : Semi de Nice -> 01:51:44
- Descendre sous 50:00 sur 10K (Fin 2010) OK le 28/11/2010 à Grasse 47:35
- Descendre sous 01:50:00 sur Semi (Fév. 2011)
- Finir mon 1er marathon autour de 04:00:00 (Avril 2011)
Liste des plans d'entrainement
Nom du planDistanceSemainesSéancesDate
Courir en pays de Grasse 10 km 12 28/11/2010