7 secrets pour battre votre record sur 10 km

Stoppez immédiatement ces erreurs fatales qui ruinent vos progres sur 10 km !

lululemalin

lululemalin
2128
Déconnecté(e)
695
Ludovic
10 lustres en JAN 2016
17
183
3 ou 4
2007
78280
France
45'23'' St Germain en Laye DEC 2013
1h41 à Paris 2015
03h59 a Paris 2013
03h58 à Amsterdam 2014
20km Paris : 1h47
20km Paris : 01h37
semi Paris : 01h42
MdP 2011 : 04h03
Paris Versailles : 1h21'
10 km St Germain en Laye :
MdP 2013 : 03h59
faire Marathon en 3h45, puis 03h35 etc.

faire un 10km en moins de 44' qd je serai V2

taquiner des podiums trial en V2
Liste des plans d'entrainement
Nom du planDistanceSemainesSéancesDate
Suivi H1 2018 Entretien 26 30/06/2018 
Suivi H2 2017 Entretien 26 30/06/2018 
MArathon La Rochelle 2017 Marathon 10 26/11/2017 
Suivi H1 2017 Entretien 26 30/06/2017 
Suivi H2 2016 Entretien 26 31/12/2016 
Suivi H1 2016 Entretien 26 30/06/2016 
suivi H2 2015 Trail 18 31/12/2015 
Suivi 2015 Entretien 26 31/08/2015 
Semi Marathon de Paris 2015 Semi-marathon 10 08/03/2015 
Marathon d'Amsterdam 2014 Marathon 12 19/10/2014 
Trail des cerfs La Queue lez Yvelines 2014 Trail 10 18/05/2014 
Semi de Rambouillet 2014 Semi-marathon 09/03/2014 
Corrida de St Germain 10km 10 km 07/12/2013 
Marathon d'Amsterdam 2013 Marathon 12 20/10/2013 
Marathon de Paris 2013 Marathon 12 07/04/2013 
Marathon de Paris 2011 Marathon 16 10/04/2011