7 secrets pour battre votre record sur 10 km

Stoppez immédiatement ces erreurs fatales qui ruinent vos progres sur 10 km !

kyoden

kyoden
1578
Déconnecté(e)
1158
Gwénaël
34
5 à 6
7 si prépa marathon
1999
33'05'' à St Sébastion s/Loire (44) en 2014
1h13'08'' à St André des Eaux (44) en 2016
2h33''09'' à La Rochelle en 2018
5h29 au Marathon du Mont Blanc en 2017
Altra, Brooks, Ascis, Saucony (enfin de tous ça dépend des promos)
Kajenji
Garmin
Nope, fabrication maison
Meneur d'allure 3H au marathon de Nantes : 2h59'28''
Trail des Fines Herbes 32Km (1ieme)
Marathon du Mont Blanc : 5h29
10km de St Nazaire : 34'01'' (9ieme)
Semi de la Brière : 1h13'28'' (4ieme)
10km de Chavagne : 33'54'' (1ieme)
Semi de Nantes : 1h13'12'' (6ieme sur 3914)
Trail d'Ancenis : 46km en 3h23 (2ième)
Trail du Tertre Gris à Pancé : 25km en 1h57 (2ième sur 222)
Montée du phare d'Eckmühl : +300 marches en 1'13'' (31 sur 104)
Semi de Varades : 1h17'50'' (7ième sur 304)
Semi de Tout Rennes Court : 1h14'44'' (13ième)
Marathon de la Rochelle : 2h33'09'' (9ieme sur 6073)
10km de St Brice en Coglès : 33'40'' (3ieme sur 651)
Liste des plans d'entrainement
Aucun carnet d'entrainement
Nom du planDistanceSemainesSéancesDate