7 secrets pour battre votre record sur 10 km

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jyc44

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Déconnecté(e)
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    Jean-Yves
    49 ans
    17
    192
    5
    Novembre 2010
    Saint-Nazaire
    Consultant bancaire
    Saint-Nazaire
    44600
    France
    36'50" (décembre 2014) à Saint-Nazaire
    1h22'27" Caen juin 2014
    Mizuno wave inspire 6 (janvier 2011)
    Mizuno prophecy (mai 2011)
    Mizuno wave elixir 6 (mai 2011)
    1h21 sur semi en 2019 pour ma première année en Master 2
    Liste des plans d'entrainement
    Nom du planDistanceSemainesSéancesDate
    Entraînement estival Entretien 11 5 01/09/2013 
    Semi Marathon CAEN_PEGASUS_JUIN 2013 Semi-marathon 8 5 16/06/2013 
    MARATHON de NANTES Marathon 8 5 21/04/2013 
    Entre 2 plans Entretien 4 4 24/02/2013 
    VMA A MAX Initiation VMA 5 4 05/02/2013 
    Entretien automnal Entretien 6 4 31/12/2012 
    Foulées du Parc Paysager 2012 10 km 7 4 21/10/2012 
    AOUT 2012 Entretien 5 4 31/08/2012 
    développement FONCIER _ JUIN et JUILLET 2012 Entretien 6 5 23/07/2012 
    Semi marathon CAEN _ PEGASUS _ Semi-marathon 9 6 10/06/2012 
    Entretien et développement FONCIER Entretien 6 5 07/04/2012 
    Les Foulées du Parc Paysager _ St-Nazaire 10 km 6 5 25/02/2012 
    Foulées du Parc Paysager 2011 10 km 6 5 16/10/2011 
    Semi PEGASUS Semi-marathon 6 5 19/06/2011 
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