7 secrets pour battre votre record sur 10 km

Stoppez immédiatement ces erreurs fatales qui ruinent vos progres sur 10 km !

eole

eole
963
Déconnecté(e)
21
bernard
57
12.5
164
5
1986
non
macon
71000
Concernant la FCM: c'est la théorique car ma dernière course le cardio m'a positionné en moyenne à + de 180 et pic à 186...
FC au repos 60bpm
Le trail des trois chateaux 20km
le trail des Eduens 30km
The trail 85km
Le Morvan Oxygene Night Trail 45km
Abandon sur grosses douleurs après 40KM dans le Maratrail du Haut Clunysois
Roanne Thiers 2013 57KM
The trail 85KM en 2014
Liste des plans d'entrainement
Nom du planDistanceSemainesSéancesDate
100 KM DE MILLAU Autre 11 27/09/2014 
Macon Lamartinienne 10 km 13/07/2014