7 secrets pour battre votre record sur 10 km

Stoppez immédiatement ces erreurs fatales qui ruinent vos progres sur 10 km !

dule66

dule66
3013
Déconnecté(e)
4433
odile
52
190
3 ou 4 selon plan en cours
sérieusement depuis aout 2012
running66
Perpignan
66
France
Débute la CàP sérieusement depuis l'été 2012. Première course faite en mars 2013. Je me régale.... Je faisais du VTT, maintenant, je cours sans arrêt !
56'
2h11
5h21
Viaduc de MILLAU 2h45
20 kms de Montpellier 2h05
Asics et hoka
garmin 110
Course Nature de Leucate, 10km 1h08
La Cécélienne, course nature D+208 11km 1h20
Maratrail du Boulou par équipe 11 km D+109 en 1h19
La corrida de Noel Perpignan 6km 33 mn
VTT
Améliorer mon rythme et passer sous la barre de 1h pour un 10 kms + m'entrainer sur des parcours vallonés pour faire des courses nature dans de bonnes conditions + augmenter le nb de kms.....
Liste des plans d'entrainement
Nom du planDistanceSemainesSéancesDate
course de l'Eiffage Course Nature 11 18/05/2014 
LA CECELIENNE Course Nature 18/05/2013 
course nature des vignobles de Cap Leucate 10 km 03/03/2013