7 secrets pour battre votre record sur 10 km

Stoppez immédiatement ces erreurs fatales qui ruinent vos progres sur 10 km !

cho7

cho7
3442
Déconnecté(e)
1427
Pascale
48
15,5 km/h
180 puls/min
4/semaine
1997, serieusement depuis 1999
pas
pédiatre
Colomiers
31770
20'35" juin 2009
43'17" Mai 2009
plat : 1h36" mars 2008
vallonné : 1h46' sept 2006
3h44 Montauban
8 kms : 34'25" juillet 2008
Pegasus de Nike
NB 1063
pas
CRAFT
Garmin Foreruner 620
pas
un chat ? .
Courses 2008 :

La corrida Pierre et prestige, 4 juillet, 21 h, 10 kms : fait
La Toulousaine, 6 juillet, 10 h 30, 8 kms, féminine : fait
Semi marathon de Pechebusque 28 Septembre, 21,200 kms, dénivellé ++ : fait
La ronde du feu, 14 decembre 10 kms : fait
VTT, Roller, randonnée montagne, raquettes à neige
pas
pas
3h40 Marathon Prague 2018
Liste des plans d'entrainement
Nom du planDistanceSemainesSéancesDate
Prague Marathon 12 05/05/2019