7 secrets pour battre votre record sur 10 km

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caramb

caramb
1414
Déconnecté(e)
1264
Julien
38
3 séances (nat', vélo, cap)
2010 (avec arrêt complet entre 2013 et 2015 puis entre juillet et décembre 2016)
toulouse
31000
France
23'23 en décembre 2015 (10 km de Ramonville)
22'15 en octobre 2017 (13km du relais marathon toulouse)
48' en décembre 2015 (10 km de Ramonville)
44'20 en octobre 2017 (13km du relais marathon toulouse)
1h41 en 2013 mais ensuite arrêt complet de la CAP près de 3 ans
1h56 en 2016
10km de Toulouse 1er juillet 2016
Semi de Toulouse 18 sept 2016
Liste des plans d'entrainement
Nom du planDistanceSemainesSéancesDate
Semi de Toulouse Semi-marathon 11 18/09/2016 
Corrdia Pédestre Toulouse - 10 km 10 km 13 01/07/2016