7 secrets pour battre votre record sur 10 km

Stoppez immédiatement ces erreurs fatales qui ruinent vos progres sur 10 km !

bat

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2604
Déconnecté(e)
565
Baptiste
36
17.5
195
Variable en fonction de mes objectifs (1 à 4 suivant objectif tri ou cap)
2002
Triathlon Courbevoie
Paris
41'33 en 2011
1h27'51 en 2008
3h09'38 en 2008
Ascis Nimbus (commencé à 6 puis toute la série)
Polar RCX5
Ironman en 2013,
Descendre sous les 40' au 10k en 2012,
CD Paris sub 2h30 en 2012,
Half IM Belfort sub 6h en 2012.
Liste des plans d'entrainement
Nom du planDistanceSemainesSéancesDate
La Maisonnaise 10 km 10 04/11/2012 
boucle du 17eme 10 km 20/11/2011