7 secrets pour battre votre record sur 10 km

Stoppez immédiatement ces erreurs fatales qui ruinent vos progres sur 10 km !

athlete55

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692
Déconnecté(e)
6
zouhir
34
12 km/h
186
3 par semaine
14/15/2012
maroc
je m’entraîne seul j'ai commencer depuis plus de 4 ans mais le problème j’arrête l'entrainement chaque fois je veux faire un bon record personnelle
new balance / adidas
banane , abricot , et raisin séchés + barre énergétique préparer par moi même
courir le 10 km : entre 35 et 40 min
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Nom du planDistanceSemainesSéancesDate