7 secrets pour battre votre record sur 10 km

Stoppez immédiatement ces erreurs fatales qui ruinent vos progres sur 10 km !

Ymeguira

Ymeguira
3421
Déconnecté(e)
2784
Yann
26
15.5 Juil 2011
16.5 Dec 2011
17,5 Mars 2012
18,5 Juillet 2012
185
5
Juillet 2011
Courbevoie Triathlon
Courbevoie
Trail / Triathlon
Neuilly Sur Seine
92200
France
39'57 - 10 km Narbonne Plage 2012
3h54 - Marathon des Alpes Maritimes 2011
5h14 - Les Citadelles 2012 - 40 km 2000mD+

10h49 - Les Templiers 2012 - 72km 3200mD+
Saucony Triumph 8
Brooks Launch
Asics Gel Fuji
Saucony Xodus 3
Un peu de tout: Kalenji, Mizuno, BV Sport
Garmin 310
Decathlon
Overstim's
Effinov
Mulebar
20/11 - Marathon des Alpes Maritimes 2011: 3h54mins24s
11/02 - Las Caladas - 23km 640mD+ - 2h08mins26s (86/450)
08/04 - Les Citadelles - 40km 2000mD+ - 5h14 (69/366)
24/06 - 10 km Narbonne Plage - 39'57 (50/256)
28/10 - Les Templiers - 72km 3200mD+ - 10h49 (730/2300)
Gruissan Phoebus Trail - 25km 900m D+ Février 2013
Trail du Ventoux 46km 2450m D+ Mars 2013
Half IronMan Belfort - Juin 2013
Trail Grande Vanoise - 72km 3800 D+ -Juillet 2013
CCC - 100km 5950 D+ - Août 2013
Liste des plans d'entrainement
Nom du planDistanceSemainesSéancesDate
Trail du Ventoux - 46km 2850m D+ Trail 24/03/2013 
Gruissan Phoebus Trail - 26km 740mD+ Trail 17/02/2013 
Prépa hivernale VMA / Puissance / Natation Autre 23/12/2012 
Les Templiers Ultra Trail 10 28/10/2012 
Trail Ubaye Salomon - 42km 2650mD+ Trail 12/08/2012 
Plan VMA / 10km Narbonne Plage 10 km 24/06/2012 
Trail des Citadelles - 40km 2000mD+ Trail 08/04/2012 
Gruissan Phoebus Trail - 24 km 640 D+ Trail 10 11/02/2012 
Marathon Nice Cannes 2011 Marathon 20 20/11/2011