7 secrets pour battre votre record sur 10 km

Stoppez immédiatement ces erreurs fatales qui ruinent vos progres sur 10 km !

DV75

DV75
945
Déconnecté(e)
9
David
36
3
2006
PARIS
FRANCE
Boucles du 17è : 42:50
2012-Paris : 1:37:37
2012-Nice/Cannes : 3:15:52
20km de Paris 2012 : 1:23:01
Mizuno Wave Rider 14
Polar RS300
Boucles du 17è (10km) : 44'34
Boucles du 17è (10km) : 42'50
20 km de Paris : 1:31:48
Semi-marathon de Paris : 1:45:20
Marathon de Paris : 3:34:52
Semi-marathon de Paris : 1:37:37
Marathon de Boston : 3:59:14
10km de l'Equipe : 44:30
Paris/Versailles : 1:10:03
20km de Paris : 1:23:01
Marathon Nice/Cannes 3:15:52
2012 : Semi-marathon de Paris
obj : 1h40. Résultats : 1h37

2012 : Marathon de Boston
obj : 3h25. Résultats : 3:59:14

2012 : Paris-Versailles
obj : 1h20. Résultats : 1:10:03!

2012 : 20 km Paris
obj : -1h30. Résultats : 1:23:01!!

2012 : Marathon Nice-Cannes
obj : -3h30. Résultats : 3:15:52!!!
Liste des plans d'entrainement
Nom du planDistanceSemainesSéancesDate
Marathon de Nantes 2016 Marathon 12 17/04/2016 
Marathon de Nantes 2016 Marathon 12 17/04/2016 
Semi marathon de Paris 2016 Semi-marathon 06/03/2016 
Marathon de New York 2015 Marathon 12 01/11/2015 
20km de Paris 2014 20 km 12/10/2014 
marathon de Paris 2014 Marathon 12 06/04/2014 
Semi-marathon de Paris 2014 Semi-marathon 02/03/2014 
Marseille Cassis 2013 Marseille cassis 27/10/2013 
Plan entretien automne-hivers 2012 2013 Entretien 16 02/03/2013 
Marathon Nice-Cannes 2012 Marathon 12 04/11/2012 
Entretien été 2012 Entretien 12/08/2012 
10km de l'Equipe 10 km 24/06/2012 
Marathon de Boston Marathon 16 16/04/2012