7 secrets pour battre votre record sur 10 km

Stoppez immédiatement ces erreurs fatales qui ruinent vos progres sur 10 km !

Danath

Danath
1209
Déconnecté(e)
29
Daniel
38
14,5
195
3 par semaine
Pas mal de temps
Aucun
Marie 2 enfants
Chef de projets
Avion
62300
France
47'49 10km courir pour les enfants de Tchernobyles février 2009
Paris Mars 2009 1h50
Mizuno Wave Ultima
Vieille Asics
Asics et décathlon
Geonautes
Manger un max de produits Bio (pas tjr possible)
Prévision d'achat d'un accelerometre
Beaucoups de petite courses et trails de villages.
Et notamment la rouge Flamande de Bergues (59) ville du film bienvenue chez les Ch'tis. + de 1400 participants pour la 6° edition de 2008
Entre autres:
Semi de Paris
Transbaie 2009
Trail de la cote d'opale
Semi du souvenir
Semi de Steenword
...

Un peu de Squash
Judo dans mon jeune temps ;-) Champion de france UFOLEP en 92 (c'etait pas hier!!!)

Randonnées dans les massif de france , Randonnée de plusieurs jours en bivouacs et en famille chaque été :-)
1h50 au semi de paris 2009
3h50 pour un marathon en fin 2010 (lieu a definir)

Les 6 heures de l'echo62 course par equipe, avec 3 pôtes...
Liste des plans d'entrainement
Aucun carnet d'entrainement
Nom du planDistanceSemainesSéancesDate