7 secrets pour battre votre record sur 10 km

Stoppez immédiatement ces erreurs fatales qui ruinent vos progres sur 10 km !

Mike75

Mike75
999
Déconnecté(e)
23
Michael
32
18
196
5
4 ans
Paris
75014
France
38'
1h27
3h20
10 km : 48' (10 km l'Equipe)
21 km : 1h47 (Semi de Vincennes)
21 km : 1h48 (Semi de Nice)
42 km : 4h21 (Marathon de Paris)
10 km : 45' (10 km L'Equipe)
21 km : 1h31 (Semi de Vincennes)
42 km : 3h53 (Marathon de Paris)
10 km : 38' (Foulées du 8ème, Paris)
21 km : 1h27 (Semi de la Wantzenau)
42 km : 3h20 (Marathon de Paris)

Cross de Chamonix : 3h13 (26 km, 1350 D+)
Anciens sports : Foot, tennis, boxe thaïlandaise
Sports actuels : Natation, vélo
Liste des plans d'entrainement
Aucun carnet d'entrainement
Nom du planDistanceSemainesSéancesDate