7 secrets pour battre votre record sur 10 km

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Jerdopler

Jerdopler
1674
Déconnecté(e)
17
Jerome
29
15,5
202
4
Octobre 2009
Asnières Sur Seine
92600
France
44'26
1'39"38
3'39"44
New Balance 1080
New Balance 890
Garmin Forerunner 305
Liste des plans d'entrainement
Nom du planDistanceSemainesSéancesDate
Paris Versailles Semi-marathon 12 29/09/2019 
Reprise 10km 10 km 08/01/2017 
Plan 10km reprise 10 km 11/09/2016 
Plan de reprise 10 km 17/04/2016 
10 km 10 km 05/07/2015 
Repos Autre 10 24/05/2015 
Plan semi Semi-marathon 10 29/03/2015 
Reprise Reprise 25/01/2015 
Plan 10km 10 km 28/12/2014 
Repos + reprise Reprise 16/11/2014 
20 Km de Paris 20 km 10 12/10/2014 
Repos + reprise Reprise 03/08/2014 
10 km 10 km 13/07/2014 
Repos + reprise Reprise 01/06/2014 
Marathon de Paris 2014 Marathon 12 06/04/2014 
Repos + reprise Reprise 12/01/2014 
Marathon Duo La Rochelle Semi-marathon 24/11/2013 
Reprise Entre 2 semi 29/09/2013 
Plan semi Semi-marathon 04/08/2013 
Repos + reprise Reprise 09/06/2013 
Virgin London Marathon Marathon 12 21/04/2013 
Reprise Reprise 27/01/2013 
Marathon de La Rochelle - Serge Vigot Marathon 12 25/11/2012 
Repos + reprise Entre 2 semi 02/09/2012 
SEMI MARATHON TERRE A LA MER Semi-marathon 28/07/2012 
Repos + reprise Entre 2 semi 03/06/2012 
10 km de Blanc Mesnil 10 km 08/05/2012 
Repos + reprise Entre 2 semi 25/03/2012 
Semi marathon de Taillebourg (17) Semi-marathon 04/03/2012 
Corrida de Noel 10 km 11/12/2011 
Semi marathon de Niort Semi-marathon 10 16/10/2011 
15 km de St Martin 15 km 16/07/2011 
10 km du chateau de Vincennes  10 km 12/06/2011