7 secrets pour battre votre record sur 10 km

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Jerdopler

Jerdopler
1742
Déconnecté(e)
17
Jerome
29
15,5
202
4
Octobre 2009
Asnières Sur Seine
92600
France
44'26
1'39"38
3'39"44
New Balance 1080
New Balance 890
Garmin Forerunner 305
Liste des plans d'entrainement
Nom du planDistanceSemainesSéancesDate
Semi marathon de Paris Semi-marathon 01/03/2020 
Paris Versailles Semi-marathon 12 29/09/2019 
Reprise 10km 10 km 08/01/2017 
Plan 10km reprise 10 km 11/09/2016 
Plan de reprise 10 km 17/04/2016 
10 km 10 km 05/07/2015 
Repos Autre 10 24/05/2015 
Plan semi Semi-marathon 10 29/03/2015 
Reprise Reprise 25/01/2015 
Plan 10km 10 km 28/12/2014 
Repos + reprise Reprise 16/11/2014 
20 Km de Paris 20 km 10 12/10/2014 
Repos + reprise Reprise 03/08/2014 
10 km 10 km 13/07/2014 
Repos + reprise Reprise 01/06/2014 
Marathon de Paris 2014 Marathon 12 06/04/2014 
Repos + reprise Reprise 12/01/2014 
Marathon Duo La Rochelle Semi-marathon 24/11/2013 
Reprise Entre 2 semi 29/09/2013 
Plan semi Semi-marathon 04/08/2013 
Repos + reprise Reprise 09/06/2013 
Virgin London Marathon Marathon 12 21/04/2013 
Reprise Reprise 27/01/2013 
Marathon de La Rochelle - Serge Vigot Marathon 12 25/11/2012 
Repos + reprise Entre 2 semi 02/09/2012 
SEMI MARATHON TERRE A LA MER Semi-marathon 28/07/2012 
Repos + reprise Entre 2 semi 03/06/2012 
10 km de Blanc Mesnil 10 km 08/05/2012 
Repos + reprise Entre 2 semi 25/03/2012 
Semi marathon de Taillebourg (17) Semi-marathon 04/03/2012 
Corrida de Noel 10 km 11/12/2011 
Semi marathon de Niort Semi-marathon 10 16/10/2011 
15 km de St Martin 15 km 16/07/2011 
10 km du chateau de Vincennes  10 km 12/06/2011