7 secrets pour battre votre record sur 10 km
Stoppez immédiatement ces erreurs fatales qui ruinent vos progres sur 10 km !
yves_31

1466
Déconnecté(e)
5
Records
00:20:37
00:41:55
01:34:55
03:41:17
Matériels
ASICS GT2140
ASICS GT2150
ASICS GEL NIMBUS 13
SAUCONY PROGRID MIRAGE2
ASICS GT2150
ASICS GEL NIMBUS 13
SAUCONY PROGRID MIRAGE2
Résultats
Villemur 16/01: 10km 46'15"
Mons 15/05: 21km 01h51'18"
TOAC 09: 21km 01h46'15"
Toulouse 23/10: 42km 03h58'03"
Mons 15/05: 21km 01h51'18"
TOAC 09: 21km 01h46'15"
Toulouse 23/10: 42km 03h58'03"
Villemur 15/01: 10km 43'06"
Blagnac 11/03: 21km 01h38'16''
Albi 29/04: 42km 03h54'59"
Toulouse 27/10: 42km 03h41'59"
Blagnac 11/03: 21km 01h38'16''
Albi 29/04: 42km 03h54'59"
Toulouse 27/10: 42km 03h41'59"
Villemur 13/01: 10km 42'55"
Blagnac Mars: 21km 01h46'50''
Montauban 7/04: 42km 03h41'17"
Balma 01/05: 10km 43'23"
Corrida Toulouse 1/07 10km: 44"54
Tour Biros Trail 14/08 17km: 1h28'12
Toulouse 15/09: 21km 01h36'37''
Toulouse marathon: abandon
Portet 21/11: 10km 42'18''
Launaguet 8/12: 10km 41'55''
Blagnac Mars: 21km 01h46'50''
Montauban 7/04: 42km 03h41'17"
Balma 01/05: 10km 43'23"
Corrida Toulouse 1/07 10km: 44"54
Tour Biros Trail 14/08 17km: 1h28'12
Toulouse 15/09: 21km 01h36'37''
Toulouse marathon: abandon
Portet 21/11: 10km 42'18''
Launaguet 8/12: 10km 41'55''
CV
Badminton
Objectifs
3h30 marathon
1h30 semi marathon
40mn au 10 km
1h30 semi marathon
40mn au 10 km
Carnet
Liste des plans d'entrainement
Nom du plan | Distance | Semaines | Séances | Date |
---|---|---|---|---|
Semi Toulouse 2019 | Semi-marathon | 8 | 4 | 20/10/2019 |
Semi-Marathon Tournefeuille 2016 | Semi-marathon | 8 | 4 | 02/10/2016 |
Marathon Nice-Cannes 2015 | Marathon | 12 | 4 | 08/11/2015 |
Corrida Toulouse 2015 | 10 km | 6 | 4 | 03/07/2015 |
Balma 10km 2015 | 10 km | 6 | 4 | 01/05/2015 |
Semi Marathon Colomiers 2015 | Semi-marathon | 8 | 4 | 05/04/2015 |
Semi-Marathon Tournefeuille | Semi-marathon | 8 | 4 | 05/10/2014 |
Semi-Marathon Montauban 2014 | Semi-marathon | 12 | 5 | 06/04/2014 |
Cathy Villemur 2014 | 10 km | 10 | 3 | 12/01/2014 |
Villemur 2014 | 10 km | 10 | 5 | 12/01/2014 |
Marathon Toulouse 2013 | Marathon | 12 | 4 | 27/10/2013 |
Tour du Biros | Trail | 8 | 3 | 11/08/2013 |
Corrida Toulouse 2013 | 10 km | 8 | 4 | 05/07/2013 |
Balma 10km 2013 | 10 km | 3 | 4 | 01/05/2013 |
Marathon MONTAUBAN | Marathon | 12 | 4 | 07/04/2013 |
Relais de l'HERS 2013 | 5000 mètres | 5 | 4 | 17/02/2013 |
Villemur 2013 | 10 km | 10 | 4 | 13/01/2013 |
Marathon Toulouse 2012 | Marathon | 12 | 3 | 28/10/2012 |
Triathlon Labege Septembre 2012 | Entretien | 18 | 3 | 16/09/2012 |
Marathon Albi 2012 | Marathon | 14 | 4 | 29/04/2012 |
Villemur 2012 - Janvier - 10km | 10 km | 10 | 4 | 15/01/2012 |
Marathon Toulouse 2011 | Marathon | 14 | 3 | 23/10/2011 |
Semi-marathon Toulouse 2011 | Semi-marathon | 1 | 1 | 18/09/2011 |
Juin-Juillet 2011 | Entretien | 4 | 3 | 16/07/2011 |
Buzet 2011 - 19 juin - 14km | Course Nature | 4 | 3 | 19/06/2011 |
Mons 2011 - 15 Mai | Semi-marathon | 8 | 3 | 15/05/2011 |
L'Union 2011 - 20 février | 10 km | 6 | 3 | 20/02/2011 |
Villemur 2011 - 16 janvier | 10 km | 9 | 3 | 07/01/2011 |