7 secrets pour battre votre record sur 10 km

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yves_31

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    Yves
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    24 mois
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    France
    00:20:37
    00:41:55
    01:34:55
    03:41:17
    ASICS GT2140
    ASICS GT2150
    ASICS GEL NIMBUS 13
    SAUCONY PROGRID MIRAGE2
    Villemur 16/01: 10km 46'15"
    Mons 15/05: 21km 01h51'18"
    TOAC 09: 21km 01h46'15"
    Toulouse 23/10: 42km 03h58'03"
    Villemur 15/01: 10km 43'06"
    Blagnac 11/03: 21km 01h38'16''
    Albi 29/04: 42km 03h54'59"
    Toulouse 27/10: 42km 03h41'59"
    Villemur 13/01: 10km 42'55"
    Blagnac Mars: 21km 01h46'50''
    Montauban 7/04: 42km 03h41'17"
    Balma 01/05: 10km 43'23"
    Corrida Toulouse 1/07 10km: 44"54
    Tour Biros Trail 14/08 17km: 1h28'12
    Toulouse 15/09: 21km 01h36'37''
    Toulouse marathon: abandon
    Portet 21/11: 10km 42'18''
    Launaguet 8/12: 10km 41'55''
    Badminton
    3h30 marathon
    1h30 semi marathon
    40mn au 10 km
    Liste des plans d'entrainement
    Nom du planDistanceSemainesSéancesDate
    Semi Toulouse 2019 Semi-marathon 8 4 20/10/2019 
    Semi-Marathon Tournefeuille 2016 Semi-marathon 8 4 02/10/2016 
    Marathon Nice-Cannes 2015 Marathon 12 4 08/11/2015 
    Corrida Toulouse 2015 10 km 6 4 03/07/2015 
    Balma 10km 2015 10 km 6 4 01/05/2015 
    Semi Marathon Colomiers 2015 Semi-marathon 8 4 05/04/2015 
    Semi-Marathon Tournefeuille Semi-marathon 8 4 05/10/2014 
    Semi-Marathon Montauban 2014 Semi-marathon 12 5 06/04/2014 
    Cathy Villemur 2014 10 km 10 3 12/01/2014 
    Villemur 2014 10 km 10 5 12/01/2014 
    Marathon Toulouse 2013 Marathon 12 4 27/10/2013 
    Tour du Biros Trail 8 3 11/08/2013 
    Corrida Toulouse 2013 10 km 8 4 05/07/2013 
    Balma 10km 2013 10 km 3 4 01/05/2013 
    Marathon MONTAUBAN Marathon 12 4 07/04/2013 
    Relais de l'HERS 2013 5000 mètres 5 4 17/02/2013 
    Villemur 2013 10 km 10 4 13/01/2013 
    Marathon Toulouse 2012 Marathon 12 3 28/10/2012 
    Triathlon Labege Septembre 2012 Entretien 18 3 16/09/2012 
    Marathon Albi 2012 Marathon 14 4 29/04/2012 
    Villemur 2012 - Janvier - 10km 10 km 10 4 15/01/2012 
    Marathon Toulouse 2011 Marathon 14 3 23/10/2011 
    Semi-marathon Toulouse 2011 Semi-marathon 1 1 18/09/2011 
    Juin-Juillet 2011 Entretien 4 3 16/07/2011 
    Buzet 2011 - 19 juin - 14km Course Nature 4 3 19/06/2011 
    Mons 2011 - 15 Mai Semi-marathon 8 3 15/05/2011 
    L'Union 2011 - 20 février 10 km 6 3 20/02/2011 
    Villemur 2011 - 16 janvier 10 km 9 3 07/01/2011 
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