7 secrets pour battre votre record sur 10 km

Stoppez immédiatement ces erreurs fatales qui ruinent vos progres sur 10 km !

Védeuh

Védeuh
666
Déconnecté(e)
206
Christophe
56
?
175
3
2011
19'32
40'04
1h32'12
400m 1'08"55
1000m 3'30
1500m 5'30
Garmin 310xt
10km 51min sans entrainement
10km : 47 min
10km : 43min44
10km 40'45
10km : 40'04
10km : 41'30
5km : 19'46
semi : 1h32'12"
10km : 40'35
5km : 19'43
1500m : 5'30
1000m : 3'30
400m : 1'08"55
10km : 41'57
5km : 19'34
Améliorer les records courts :
400/800/1000/1500
Et éventuellement 10km
Courir le plus longtemps possible pour rester en bonne santé !
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Nom du planDistanceSemainesSéancesDate