7 secrets pour battre votre record sur 10 km

Stoppez immédiatement ces erreurs fatales qui ruinent vos progres sur 10 km !

Rhum

Rhum
1769
Déconnecté(e)
1590
ROM
40
17.1
186
4/semaine
2 ans
Wild team
Rumilly
74150
France
39'00"
1h27
3h19'
NB Vazee pace
Adidas supernova glide boost
Merrel bareacess
Salomon feel cross
brooks puregrit
Garmin 920XT
Velo
Natation
pour 2016
Semi d'Annecy sub 1h30
Triathlon de Rumilly format M
Triathlon half Iron de Doussard format L
Iron man Challenge Roth format XL
Triathlon de Passy format L
Triathlon aix les bains format M

moins de 3h au marathon (Lyon ou Lausanne)

Trail pour le plaisir en fin de saison 40km
Liste des plans d'entrainement
Nom du planDistanceSemainesSéancesDate
Marathon de lausanne 2014 Marathon 12 26/10/2014 
Entretien et VMA Entre 2 semi 10 20/07/2014 
Semi marathon du lac d'Annecy Semi-marathon 27/04/2014 
Semi annecy Semi-marathon 10 27/04/2014