7 secrets pour battre votre record sur 10 km

Stoppez immédiatement ces erreurs fatales qui ruinent vos progres sur 10 km !

Noel

Noel
1474
Déconnecté(e)
292
Noêl
55
14.5
171
4
2003
CEB - HPR
HAI PHONG
MONTOIR DE BRETAGNE
44550
FRANCE
18'29
37'14
1h27
3h03
9h11 sur 100 kms
SAUCONY
new balance
decathlon
POLAR M430
aucun
pom potes et eau avec sirop
3ème RAID VIETNAMIENNE
3H03 MARATHON DE CHEVERNY
7h00 trail du bout du monde
10h27 100 Kms de CLEDER
41'10 10 kms
4h50 sur les 50 kms de PLOERMEL
TENNIS occasionnellement
Entraineur course à pied hors stade 1er niveau
Me mettre à niveau et moins de 45' sur 10km
Liste des plans d'entrainement
Nom du planDistanceSemainesSéancesDate
Marathon Vert de RENNES Marathon 12 03/11/2013 
Entre plages et chemins creux Course Nature 07/07/2013 
Trail 56 Trail 29/06/2013