7 secrets pour battre votre record sur 10 km

Stoppez immédiatement ces erreurs fatales qui ruinent vos progres sur 10 km !

Chill

Chill
2546
Déconnecté(e)
716
Gilles
32
14,5
200
3 séances/semaine
Mars 2009 (coupure de juillet 2009 à janvier 2010)
Team CCAP
Strasbourg
57'12"
Nike Pegasus +26
Eté:
Short Nike Dri-Fit
T-Shirt + Coupe Vent Kalenji..

Hiver:
Sous-couche Odlo
Haut manche logue Rogelli
Coupe-vent Gore (nickel)
Collant supernova Adidas
Garmin Forerunner 405
Courses de Rouffach 17/04 : 57'12"
Snowboard, natation
10 ans de natation à haut-niveau
Premier 10 km en mai...objectif "le finir !!" : ça c'est fait !

Semi marathon de Paris 2011.

A plus long terme le marathon de New-York !
Liste des plans d'entrainement
Nom du planDistanceSemainesSéancesDate
Semi Marathon de Paris Semi-marathon 12 06/03/2011 
Chill rechausse les baskets Reprise 12/12/2010 
Vignes et Remparts 10 km 07/11/2010