7 secrets pour battre votre record sur 10 km

Stoppez immédiatement ces erreurs fatales qui ruinent vos progres sur 10 km !

Avicaire

Avicaire
1365
Déconnecté(e)
122
Alice
29
14,5
182
4
Septembre 2011
NAC
Nivelles
1400
Belgique
24'23" (sur piste, 08/05/2013)
49'22" (29/03/2013)
1h49 pour les 20km de Bxl en 2013
Mizuno
Oui, tout bête!!
20km de Bruxelles, 1h57
Corrida de Dinant, 10km, le 29/03/2013, 49'22"
1500m, le 27/04/2013, 6'13"49
5000m, le 08/05/2013, 24'23"
20km de Bruxelles, le 26/05/2013, 1h49
800m sur piste, le 21/06/2013, 2'57"
Natation (pour le plaisir, 2x par mois)
un 1500m en 6'00""
Essayer un 800m (fait le 21/06/2013)
Continuer a améliorer mes chronos sur 10km
Liste des plans d'entrainement
Nom du planDistanceSemainesSéancesDate
Reprise post vacances 1500 mètres 10 13/10/2013 
Meeting d'été 1500 mètres 12 18/08/2013 
20km de Bruxelles 20 km 26/05/2013 
Meeting 1500m championnat du Brabant 1500 mètres 27/04/2013