7 secrets pour battre votre record sur 10 km

Stoppez immédiatement ces erreurs fatales qui ruinent vos progres sur 10 km !

lili_java

lili_java
2940
Déconnecté(e)
3700
lili
34
12 environ
196
3
reprise depuis décembre 2012
74
57'38"
Saucony progrid ride 5
NB 890W
Salomon ultra lab
Saucony xodus 5
Forerunner 110
09/13 :
57'28" 10 km Annecy

12/13 :
1:52'14" 11,5 km D+430m Les Saisies
03/14
1:52'47" 11,5 km D+ 510m Trail de l'Aigle Blanc

09/14
57'47" 10 km Annecy
Equitation
Skating
Squash
Natation
reprendre la course à pied... me vider la tête ... gagner en tonicité et en muscles et retrouver mon poids de forme après deux bébés ... un 10 km à la rentrée
Liste des plans d'entrainement
Nom du planDistanceSemainesSéancesDate
Entretien + 10 km Annecy 10 km 25 21/09/2014 
trail blanc de manigod 12km D+520m Trail 10 15/03/2014 
Plan d entretien de Noel  Entretien 05/01/2014 
Premier trail blanc / TRAIL DE NOEL DES SAISIES 10 km 12 15/12/2013 
Finir ma première course 10 km 22/09/2013