7 secrets pour battre votre record sur 10 km
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Snarf31

1816
Déconnecté(e)
1584
Présentation
Fabien
37
17.8
184
3
07/2012
NA
Region Toulousaine
Carbonne
31390
France
En cours d'apprentissage de la CAP depuis le 06-2012.
Je viens du VTT que je pratiquais sérieusement quand j'avais 20 ans ...
Je viens du VTT que je pratiquais sérieusement quand j'avais 20 ans ...
Records
19.52
39'53
Matériels
Nike Zoom vomero6 + Asics DS sky speed 3
Asics gel fuji sensor ; Salomon Sense Mantra
Made in China ...
Garmin 405
de l'eau du robinet !
Résultats
10 Km de Balma (31) -- 39'53
Tourn de la cascade d'ars (09) 19km +1100 d+ -- 2h20 (19eme)
Trail d'Eaunes -- 1h10'25" (26eme).
Trail Toulouse Métropole 50km +750mD+ -- 4h43'
Tourn de la cascade d'ars (09) 19km +1100 d+ -- 2h20 (19eme)
Trail d'Eaunes -- 1h10'25" (26eme).
Trail Toulouse Métropole 50km +750mD+ -- 4h43'
CV
Aucun en 2012
VTT ; SKI ; boxe française ; self défense
Objectifs
Pour 2012 --> m'étalonner sur 10Km (préparation en cours) et essayer de viser les 40 min ou moins.
--- Stoppé suite a une blessure ...
Pour 2013 --> semi avec objectif 1h25 + quelques 10Km.
Pour 2014 --> Marathon + trail
--- Stoppé suite a une blessure ...
Pour 2013 --> semi avec objectif 1h25 + quelques 10Km.
Pour 2014 --> Marathon + trail
Carnet
Liste des plans d'entrainement
Nom du plan | Distance | Semaines | Séances | Date |
---|---|---|---|---|
Entretien estival | Course Montagne | 9 | 3 | 30/09/2014 |
TRAIL DE LA DENT D'ORLU | Trail | 6 | 4 | 27/07/2014 |
Trail de la vallée du Garbet - 27Km +1500mD+ | Trail | 7 | 4 | 08/06/2014 |
Le trail des citadelles | Trail | 9 | 4 | 20/04/2014 |
Gruissan Phoebus Trail | Trail | 8 | 4 | 16/02/2014 |
Trail Toulouse Métropole | Trail | 7 | 4 | 01/12/2013 |
10 Km de Tournefeuille | 10 km | 6 | 4 | 06/10/2013 |
Trail d'Eaunes | 15 km | 12 | 4 | 08/09/2013 |
Tourn de la cascade d'Ars | Trail | 19 | 3 | 09/06/2013 |
10 km de balma | 10 km | 10 | 3 | 01/05/2013 |