7 secrets pour battre votre record sur 10 km

Stoppez immédiatement ces erreurs fatales qui ruinent vos progres sur 10 km !

Alew

Alew
1116
Déconnecté(e)
20
Alexandre
32
3 à 6
toujours mais reprise sérieuse depuis juin 2012
Niort
01:23:43
15km : 1h10'53"
Brooks Pure Grit
Altra Lonepeak
Vibram five fingers
Kalenji et Craft
Fait maison
Fressi'nature 15 km : 1h10'53
Les Gendarmes et les voleurs de temps 32 km : 3h18
Fressi'nature 15 km : 1h09'12"
Les Gendarmes et les voleurs de temps 58 km : 6h56'47"
me faire plaisir!!
Liste des plans d'entrainement
Nom du planDistanceSemainesSéancesDate
Reprise et préparation hivernale Trail 12 29/01/2017 
Trail des hospitaliers Trail 17 30/10/2016 
Transition - garder la forme et récupérer Entretien 03/07/2016 
Raidillon du Val d'Autize Trail 29/05/2016 
Trail printemps Trail 11 15/05/2016 
Prépa hivernale Trail 19 28/02/2016 
just for fun Trail 26 22/11/2015 
Grand trail de Clermont-Ferrand Trail 06/09/2015 
Grand trail du Limousin Trail 17 24/05/2015 
Prépa 2015 Trail 23 08/03/2015 
Récup + remise en route Reprise 16 28/09/2014 
Les gendarmes et les voleurs de temps Trail 23 08/06/2014 
Fin d'année Trail 26 28/12/2013 
En attendant Entretien 30/06/2013 
Les gendarmes et les voleurs de temps Trail 11 19/05/2013 
Janvier-Février Trail 03/03/2013