7 secrets pour battre votre record sur 10 km

Stoppez immédiatement ces erreurs fatales qui ruinent vos progres sur 10 km !

Mamatt

Mamatt
1484
Déconnecté(e)
1009
Matthieu
37
15,9
185
3 ou 4
Juillet 2012
Sens
89100
49'49" (août 2012)
46'27" (septembre 2012)
43'54" (novembre 2013)
1h40'21" (Semi marathon de Reims - 20/10/13)
03:45:00 (pas encore un record, juste un objectif ;-)
Asics Nimbus 14
Asics Nimbus 15
Salomon XA Pro 3D Ultra 2
Asics Enduro 8
Garmin forerunner 405CX
Finir le marathon de Paris 2013, si possible aux environs de 3h45.
Liste des plans d'entrainement
Nom du planDistanceSemainesSéancesDate
Début 2015 Entretien 10 08/03/2015 
Fin 2014 Entretien 09/01/2015 
10 km Villeneuve la Guyard 10 km 23/11/2014 
Marathon de Metz Marathon 12 12/10/2014 
Entretien juin - juillet 10 km 10 11/08/2014 
Freestyle post mdp 2014 Entretien 01/06/2014 
MdP 2014 Marathon 16 06/04/2014 
Waiting period Entretien 22/12/2013 
Entretien octobre/novembre 2013 Entretien 24/11/2013 
Semi Marathon Reims 2013 Semi-marathon 20/10/2013 
Trail Alesia - La Mandubienne Trail 22/09/2013 
Entretien juin/juillet 2013 Entretien 04/08/2013 
Post MdP 2013 Entretien 09/06/2013 
Marathon de Paris 2013 Marathon 14 07/04/2013 
10 km 10 km 29/12/2012 
Entretien Entretien 07/11/2012 
Reprise Reprise 25/09/2012