7 secrets pour battre votre record sur 10 km

Stoppez immédiatement ces erreurs fatales qui ruinent vos progres sur 10 km !

Loriguet

Loriguet
1244
Déconnecté(e)
119
Pierre Ludovic
46
15
178
4
2012
La Rivatière
Moingt
42600
France
1h54'02''
Hoka One One Huaka
Mizuno wave prophecy 3
Hoka One One Speedgoat
Hoka One One Stinson ATR
Mizuno Wave Mujin
Garmin Fenix 3
2:06:51 Marseille-Cassis
1h54'02" Semi de Paris
1:48:08 Marseille-Cassis
1h54'07" Semi de Bonson
1h40'50" 16 KMS Trail Urbain Sainté
Grand Trail des Templiers abandon 68ème KMS
1h51'39" 16 KMS Trail Urbain Sainté
3h01'56" Trail des Ecoliers
6h26'53 50 KMS Ecotrail de Paris
9h02'12" 42 KMS Marathon du Mont Blanc
Golf, Ski, Natation
Intégrale des Causses 2016
Saintélyon 2016
Grand Trail du Saint Jacques 2017
CCC 2017 ?
Liste des plans d'entrainement
Nom du planDistanceSemainesSéancesDate
52 km gendarmes et voleurs de temps 2019 Trail 11 09/06/2019 
Ergysport Trail du Ventoux 2019 Trail 14 17/03/2019 
Hiver 2018 Entretien 12 09/12/2018 
TCS New York City Marathon Marathon 14 04/11/2018 
Eté automne 2018 Entretien 12 06/10/2018 
90 KM du Mont Blanc 2018 Ultra Trail 18 29/06/2018 
Préparation 2018 Entretien 10 25/02/2018 
Saintélyon 2017 Ultra Trail 12 02/12/2017 
Eté Automne 2017 Entretien 16 29/10/2017 
Printemps été 2017 Trail 14 24/06/2017 
Hiver 2016-2017 Entretien 12 05/03/2017 
Saintélyon Solo 2016 Ultra Trail 03/12/2016 
Intégrale des Causses 2016 Trail 16 21/10/2016 
42KMS du Mont Blanc 2016 Trail 13 26/06/2016 
50KMS Ecotrail de Paris 2016 Trail 10 19/03/2016 
Hiver 2015-2016 Entretien 10 10/01/2016 
Le Grand Trail des Templiers 2015 Trail 16 25/10/2015 
Blessure et reprise 2015 Trail 24 30/06/2015 
Fin d'année 2014 Semi-marathon 11 18/01/2015 
Marseille Cassis 2014 Marseille cassis 26/10/2014 
Travail Trail Trail 10 31/08/2014 
Travail VMA Autre 22/06/2014 
Trail Urbain Lyon 23 KM Trail 13/04/2014 
Semi de Paris 2014 Semi-marathon 10 02/03/2014 
Saintélyon relais 4 Course Nature 08/12/2013 
Marseille Cassis 2013 Marseille cassis 27/10/2013 
Août 2013 Entretien 31/08/2013 
Finir un semi marathon Semi-marathon 12 28/07/2013 
Les yeux du coeur 10 km 13 19/05/2013 
Passage de 45' à 1H Débutant 10 16/02/2013 
Passage de 30' à 45' Débutant 09/12/2012 
Début Débutant 20/10/2012