7 secrets pour battre votre record sur 10 km

Stoppez immédiatement ces erreurs fatales qui ruinent vos progres sur 10 km !

claire_31

claire_31
637
Déconnecté(e)
1
Claire
34
14,5
194
4 par semaines
2 ans en entrainement sinon par plaisir depuis longtemps
Massy
91300
France
59min57
1:59:57
4:31:25
Je pouvais arriver en 4:26:00 mais marathon fait à 2.
Paris Versailles en 1:40:41
Asics gel ds trainer entrainement et course
et Adidas Adizero Feather sur tapis
Asics Ayami /Gore / adidas / Lolë
Garmin 610
GO2 pâtes de fruits
Gel Overstims
Powerade bleu
Paris Versailles
Corrida d'issy
Marathon de Paris
Paris Versailles
Semi de Vincennes
La Corrida d'issy
Marathon de Paris
La Course du Château a venir
Go running tour château de Versailles a venir
Paris Versailles
Marathon de Vincennes
Corrida d'issy
Apnée et plongee bouteille
50 min a la Course du Château le 3/06
1h30 au PV 2012
4h15 au marathon de Vincennes 2012...
4h10 MDP 2013
4h00 Marathon Berlin 2013
Liste des plans d'entrainement
Nom du planDistanceSemainesSéancesDate
SEMI DE BOULOGNE Semi-marathon 12 20/11/2016 
course du château de Vincennes 10 km 03/06/2012