7 secrets pour battre votre record sur 10 km

Stoppez immédiatement ces erreurs fatales qui ruinent vos progres sur 10 km !

Vanling

Vanling
1308
Déconnecté(e)
444
Patrick
34
14
192
3
printemps 2011
Semersheim
67230
France
22'30
46'07
Asics Gel-1160
Décathlon
Garmin Forerunner 305
Picon bière
10 km de Sélestat : 46'07
Le tour du taenchel 2012 en moins de 2h15
Liste des plans d'entrainement
Nom du planDistanceSemainesSéancesDate
Prépa Course HK Trail 20/04/2013 
Ekiden Marathon de Strasbourg 10 km 10 28/10/2012 
Prépa trail sur 11 semaines Trail 11 23/09/2012 
Reprise post vacance Reprise 19/08/2012 
Mini prépa trail Trail 08/07/2012 
VMA Initiation VMA 23/06/2012 
Reprise post entorse Reprise 25/03/2012 
Reprise post-coupure annuelle Reprise 22/01/2012 
Pas de course juste une sortie Semi Semi-marathon 17/12/2011 
Entre 2 plans Reprise 22/10/2011 
Test 10 km 10 km 10 09/10/2011