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Apprenez à vous entrainer en course à pied

La Pyramide des Allures

Véritable pierre angulaire de votre entrainement en course à pied, la PDA (Pyramide des Allures) permet de vérifier le parfait équibre de vos plans d'entrainement et de vérifier que chacune des zones physiologiques vitales à vos progrès sur 10 km, semi-marathon ou marathon, mais aussi à toutes les autres distances de la course à pied, sont parfaitement sollicitées lors des séances proposées par vos plans.

Vidéos disponibles aussi dans le programme La Pyramide des Allures

  • blessure recuperation

    Présentation de la PDA

    Présentation et description détaillée de la Pydramide des Allures.

  • blessure recuperation

    PDA et le coureur débutant

    Application de la Pyramide des Allures pour le coureur débutant en course à pied.

  • blessure recuperation

    PDA et le coureur joggeur

    Application de la Pyramide des Allures pour le coureur joggeur en course à pied.

  • blessure recuperation

    PDA et le 10 km

    Application de la Pyramide des Allures pour le coureur de 10 km

  • blessure recuperation

    PDA et le semi-marathon

    Application de la Pyramide des Allures pour le coureur de semi-marathon

  • blessure recuperation

    PDA et le marathon

    Application de la Pyramide des Allures pour le coureur de marathon

  • blessure recuperation

    PDA et le trail

    Application de la Pyramide des Allures pour le coureur de trail

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