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Bien s'entrainer en course à pied
- Quel chrono envisager en fonction de sa VMA ?
- Combien de séances d'entrainement par semaine
- Programmation coupure annuelle de l'entrainement
- Correspondance entre % VMA et %FCM
- Pourquoi l'endurance fondamentale est elle si importante ?
- Déterminer la vitesse maximale aérobie - VMA
- Déterminer la fréquence cardiaque maximale
- Comprendre le contenu des séances 10 km semi marathon
- Comprendre le contenu des séances de VMA
- Vocabulaire plans entrainement
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