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la parole aux coureurs


LES CYCLISTES EN COURSE A PIED




Souvent dans le cadre d’une préparation pour un semi marathon, un marathon ou un trial, le coureur s’interrogent sur l’opportunité d’inclure – ou non - quelques séances de vélo dans sa préparation.

La question est légitime car d’un point de vue physiologique, les deux activités présentent de nombreuses similitudes. D’ailleurs le vocabulaire employé est souvent le même : vo2max, puissance, capacité aérobie, notion de « seuil », ect… Par contre, dès que l’on aborde l’aspect mécanique, les choses différent

A l’analyse des deux gestes sportifs, très vite des différences majeures apparaissent. Par exemple en vélo les jambes effectuent un mouvement circulaire, tandis qu’en course à pied elles doivent d'abord supporter le poids du corps puis ensuite exercer une poussée vers l’avant. Contrairement à la course à pied, le vélo est un sport « porté »

Or ces différences notoires ont une influence directe sur l’adaptation des muscles des jambes à l’effort. Par exemple chez le cycliste, les ischio-jambiers (muscles derrière la cuisse) sont plus sollicités que chez les marathoniens. Ils participent énorment au mouvement de pédalage, permettant aux cyclistes de « tirer » efficacement sur les pédales. Geste que le marathonien n’a pas à exécuter… Toutes ces adaptations font que le sportif devient au fil des mois de plus en plus efficace dans son geste sportif.

Autrement dit, pour progresser en course à pied, rien de plus efficace que de courir n'a été inventé… Le vélo pouvant être utilisé dans des buts bien précis : renforcement spécifique de certains groupes musculaires, entretien des qualités cardio vasculaires en cas de blessure, activités « loisirs » en période de récupération, ect….Si les choses étaient différentes, il suffirait alors aux meilleurs cyclistes mondiaux de se présenter au départ du marathon de paris ou New-York pour prétendre à la victoire. Et aux meilleurs marathoniens du monde de monter sur un vélo pour remporter le Tour de France

Un article très intéressant publié dans le dernier numéro Zatopek met en avant les meilleures performances réalisées par d’anciens coureurs cyclistes professionnels de niveau mondial. Le record étant détenu par l’espagnol Vicor Gonzalo, 44 ans( ancien coureur Reynols, Banesto, Clas-Cajastur) en 2h21’55

 

Quelques records d’autres anciens champions cyclistes

Lance Amstrong : 2h45’43 (new-York 2007)
Laurent Jalabert : 2h45’52 (Barcelone 2007)
Laurent Brochard : 2h36’15 (Vannes 2009)
Chris boardman : 3h19 (londres 2009)

 

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