7 secrets pour battre votre record sur 10 km

Stoppez immédiatement ces erreurs fatales qui ruinent vos 10 km !

Publié le par

Résultats championnats du monde de semi-marathon 2020

Résultats championnats du monde de semi-marathon 2020

Retrouvez tous les résultats des championnats du monde de semi-marathon qui se sont déroulés le samedi 17 octobre 2020 à Gdynia(Pologne) - 218 coureurs classés ont participé à cette épreuve

Voir les Résultats des championnats du monde de semi-marathon 2020


Spécial Entrainement  - Recevez votre Programme d'Entrainement Personnalisé "Courir un Semi marathon"  >>> Cliquez ICI

Votre nutrition sportive sur marathon

Déçu(e) par votre résultat aux championnats du monde de semi-marathon ?

Pour obtenir un meilleur résultat aux championnats du monde de semi-marathon ou lors de votre prochain défi en course à pied, Gilles Dorval Entraineur Expert 3eme degré au niveau de la Fédération Française d'Athlétisme met à votre disposition un ensemble de plans d'entrainement gratuits semi-marathon parfaitement adaptés à tous types de coureurs.

Pour découvrir votre programme d'entrainement, cliquez sur le plan de votre choix:


  • Plans 2h00 sur semi

    Objectif 2h00

    Plans entrainement pour courir le semi-marathon en 2h00

  • Plans 1h55 sur semi

    Objectif 1h55

    Plans entrainement pour courir le semi-marathon en 1h55

  • Plans 1h50 sur semi

    Objectif 1h50

    Plans entrainement pour courir le semi-marathon en 1h50

  • Plans 1h45 sur semi

    Objectif 1h45

    Plans entrainement pour courir le semi-marathon en 1h45

  • Plans 1h40 sur semi

    Objectif 1h40

    Plans entrainement pour courir le semi-marathon en 1h40

  • Plans 1h35 sur semi

    Objectif 1h35

    Plans entrainement pour courir le semi-marathon en 1h35

  • Plans 1h30 sur semi

    Objectif 1h30

    Plans entrainement pour courir le semi-marathon en 1h30

  • Plans 1h25 sur semi

    Objectif 1h25

    Plans entrainement pour courir le semi-marathon en 1h25

  • Plans 1h20 sur semi

    Objectif 1h20

    Plans entrainement pour courir le semi-marathon en 1h20