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Prépa marathon et possible élongation au mollet

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kb10 a créé le sujet : Prépa marathon et possible élongation au mollet

Salut à tous.

Je suis inscrit à la Route du Louvre le 12 mai. Ma préparation se déroule comme faut.
Je me lance dans le trail de Poilus le 10 mars dernier, une course assez dure, je pense en revenir avec une contracture au mollet gauche, je fais une pause d'une semaine environ.
A la reprise je ressens toujours une gène, je me dis que ça va passer, une semaine à faire des série en endurance, j'ai pas plus mal que ça. Semaine suivante, fractionné sur 300m et là j'ai pas pu terminer, impossible de courir.
Mon médecin généraliste pense à une tendinite, mouais, alors je glace, anti-inflammatoire, mais peu d'amélioration.
Impossible de courir pour l'instant, rendez-vous chez le médecin du sport le ... 25 avril.

Si je peux recourir à 3 semaine du marathon, j'ai un peu des doutes sur la possibilité d'y participer.
Je pense pouvoir le finir, mais loin de mon objectif.
J'ai peur de reprendre trop tôt et d'hypothéquer ma saison de triathlon arrive par la suite.
Quel est la conduite à prendre pour ce type de blessure ?
#228416

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Patrick57 a répondu au sujet : Re: Prépa marathon et possible élongation au mollet

Hello,

il y a fort à parier que ce soit "un peu plus grave qu'une élongation" :( (ce que je ne te souhaite pas)
Il se peut que tu aies un début de déchirure musculaire (une échographie devrait le révéler). Demande à ton médecin de t'en prescrire une (tu devrais pouvoir la faire avant le 25 avril je pense). Si c'est bien le cas, suivant la gravité, tu peux en avoir pour 3 semaines d'arrêt au-moins.

En tous cas, ne tente pas le diable avant d'avoir fait ces examens, au risque d'aggraver ta blessure. Reste donc au repos d'ici là.
Si tu as une bonne prépa, et si la blessure n'est pas grave, tu pourras participer à la Route du Louvre (sans pouvoir y faire un temps je pense). Après, si c'est plus grave, et si tu ne veux pas hypothéquer le reste de ta saison, il vaut mieux faire un trait sur cette course.
#228685

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RunningZap a répondu au sujet : Re: Prépa marathon et possible élongation au mollet

+1 avec Pat

ne prend aucun risque, car tu l'as dit toi meme:

J'ai peur de reprendre trop tôt et d'hypothéquer ma saison de triathlon arrive par la suite


voila pourquoi, le chrono du mdp, j'en avais à peu pres rien à faire, une fois l'objectif minimal dépassé, pas la peine de prendre de risque pour la belle saison.

as tu déjà pris ton inscirption pour le 12 mai??

tiens nous au jus ;)
#228706

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RunningZap a répondu au sujet : Re: Prépa marathon et possible élongation au mollet

LeoXav, pourrait te donner plus d'info, il a eu une dechirure et il a pu continuer son entrainement en faisant de la natation et du velo d'appart... mais il allait voir une kiné pour résorber l'hematome de son ischio...

pour le mollet ca semble plus genant, voir avec Raphael ;)
#228708

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finopat a répondu au sujet : Re: Prépa marathon et possible élongation au mollet

pas mieux à dire, si tu t'alignes sur le marathon avec une élongation ou une déchirure mal soignée (ou soignée de façon incomplète) tu risques de le regretter par la suite : la cicatrisation des fibres musculaires ne sera pas complète et tu peux avoir une fragilité au niveau du mollet qui te va te géner de façon chronique par la suite : c'est arrivé à un collègue sur une élongation il a quand même fait son marathon, pas de souci rencontré pour le courir mais qq mois plus tard une douleur au mollet l'a empéché de courir, à l'IRM le radiologue lui a montré une "zone blanche" où les fibres musculaires ne sont plus des fibres.
Le mieux est effectivement de demander une IRM pour être sur de la nature de la blessure.
Soigne toi bien
#228754

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tarif a répondu au sujet : Re: Prépa marathon et possible élongation au mollet

Voilà un domaine que je connais bien: les problèmes musculaires du mollet. Très grande expérience.

Alors je pense que ton diagnostic est le bon: tu as sûrement eu une contracture le premier coup. Au bout d'une semaine, tu n'as pas plus mal que ça et tu cours tranquille. Ben oui, on lit souvent qu'une contracture, ça passe en environ 3 jours ... Mais non en fait. Bien souvent, c'est plus. Tu entretiens donc un 'désordre musculaire' dans ton mollet. Un jour tu accélères et là, bingo, ça gagne presque à tous les coups: tu crées une lésion (sur la contracture, il n'y a pas de lésion musculaire). Suivant ta chance, ça va de l'élongation à la méga déchirure.
Dans ton cas, je parie plutôt sur une élongation. Sinon tu nous aurais décrit un truc du genre 'et tout d'un coup, violente douleur ...'.
L'élongation, c'est assez long à soigner: 2 à 4 semaines de repos.

Ensuite, pour l'objectif, c'est plus difficile à dire. Si tu as fait une bonne prépa avant, recourir 3 semaines avant le marathon, c'est correct. En revanche, dans ton cas, il semble que ta prépa a été fort perturbée. Donc effectivement, tenir l'objectif va être délicat.

Je pourrai bientôt te faire un retour d'expérience. En effet, je fais le marathon de Nantes le 21 avril (dans 11 jours) et je ne cours pas depuis 12 jours à cause de ... de ...? Une élongation du mollet gauche ... Essai ce soir car je n'ai plus mal et, surtout, je sens mon mollet de nouveau relâché.
#228838

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kb10 a répondu au sujet : Re: Prépa marathon et possible élongation au mollet

Merci pour vos réponses.

Niveau prépa, j'étais pas si mal, mais je n'ai pas fait de grosses sorties longues avec des allures AS42.
J'ai bien bossé durant l'hiver, la neige ne pas arrêté. Mais je n'ai pas pu lancer comme il faut ma préparation à cause de tout ça. Bon en même temps j'ai fini un trail de plus de 30 bornes +700d sans prépa bon j'étais pas frais du tout à l'arrivée

La déchirure, je pense pas, si j'ai bien compris il y aurait dû y avoir un hématome ?
La description de Tarif est pile poil dedans, j'ai fais plusieurs sorties après en ayant toujours cette "contracture".
Je vais attendre sagement, enfin un peu de musculation haut de corps et natation histoire de ne pas rester inactif.
A voir si l'organisation voudra bien prendre mon inscription pour l'année prochaine.
#228965

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guitou62215 a répondu au sujet : Re: Prépa marathon et possible élongation au mollet

cette course doit être maudite!!!!!!!!!!!!

moi heureusement j'ai attendu le dernier moment avant d'envoyer mon bulletin, ça m'a permis de pas l'envoyer!

c'est sans doute dur à admettre quand on c'est entrainer pour un objectif et qu'un grain de sable vien tout fiche par terre, mais faut parfois ce résigner à abandonner! (j'suis dans la même situation que toi)

en tous cas bon courage pour la suite
#228998

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kb10 a répondu au sujet : Re: Prépa marathon et possible élongation au mollet

Bon je fais remonter un peu ce message.
Je viens de faire un peu de home trainer et de tapis, ça à l'air de tenir.
J'attends avec impatience le rdv chez le doc jeudi.
On est à 3 semaines du marathon, il y a la raison et l'envie. J'ai peur que la raison l'emporte.
#232927

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ChristoFF68 a répondu au sujet : Re: Prépa marathon et possible élongation au mollet

kb10 écrit:

Merci pour vos réponses.

Niveau prépa, j'étais pas si mal, mais je n'ai pas fait de grosses sorties longues avec des allures AS42.
J'ai bien bossé durant l'hiver, la neige ne pas arrêté. Mais je n'ai pas pu lancer comme il faut ma préparation à cause de tout ça. Bon en même temps j'ai fini un trail de plus de 30 bornes +700d sans prépa bon j'étais pas frais du tout à l'arrivée

La déchirure, je pense pas, si j'ai bien compris il y aurait dû y avoir un hématome ?
La description de Tarif est pile poil dedans, j'ai fais plusieurs sorties après en ayant toujours cette "contracture".
Je vais attendre sagement, enfin un peu de musculation haut de corps et natation histoire de ne pas rester inactif.
A voir si l'organisation voudra bien prendre mon inscription pour l'année prochaine.


donc si tu as toujours cette contracture et qu'elle ne cède pas au froid, qu'il n'y a pas d'hématome, je tenterais le chaud, genre bouillote et tu poses ton mollet dessus et tu nous dis ce que ça donne... :)
#232999

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