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entrainement sur tapis de course

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thiyann a créé le sujet : entrainement sur tapis de course

bonjour à tous!
depuis peu je m'entraine sur tapis de course ( que de l'EF 45' quand il pleut) et quand je finis la séance et que je sors du tapis sur la terre ferme j'ai une sensation bizarre comme de vertige .J'aurai voulu savoir si d'autres personnes avaient cette sensation étrange. :blink:
#137093

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vlad78 a répondu au sujet : Re: entrainement sur tapis de course

salut ,

je te confirme un peu la même sensation , la tête qui tourne , voire une espèce de mal de mer qui passe après qqs instants.

A prio ce n'est pas anormal , on coure sans avancer donc quand tout s'arrete d'un coup ça tourne!
#137094

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mathieu a répondu au sujet : Re: entrainement sur tapis de course

Pareil pour moi quand j'en faisais, c'est normal il fait croire. Je déconseille le tapis de course, comme tu le dis toi même seulement quand il pleut.
#137098

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Franky a répondu au sujet : Re: entrainement sur tapis de course

Je confirme. J'avais également le même ressenti que vous tous.

C'est réaction est tout à fait normal. Vous indiquez à votre cerveau que vous courez et dans le même temps vous rester sur place. Il perçoit donc 2 informations contradictoires. :X

C'est un peu le même principe que ceux qui sont malade en voiture lorsqu'ils lisent. Une concentration sur un point fixe additionné au déplacement de la voiture (à cause de la vision du décor qui défile sur les cotés)
#137106

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TinkySeby a répondu au sujet : Re: entrainement sur tapis de course

Pareil..pour moi, sensation d'être sur un bateau :) :X
#137156

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Franky a répondu au sujet : Re: entrainement sur tapis de course

Pour retrouver la normal il suffit de marcher sur le sol ferme quelques secondes histoire de remettre les choses en place. :)

Ou d'avoir un sceau capable de contenir l'équivalant de votre dernier repas :X
#137207

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thiyann a répondu au sujet : Re: entrainement sur tapis de course

ça me rassure de voir que je ne suis pas le seul :P
#137217

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FredR a répondu au sujet : Re: entrainement sur tapis de course

Bonjour à tous,

Je me permet de rajouter une petite question.
Pour mon entrainement sur tapis vous suivez votre fréquence cardiaque ou la vitesse ?
Surtout pour vos entrainements VMA ?

Pour l'EF, je pense que la question ne se pose même pas.
#137295

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Franky a répondu au sujet : Re: entrainement sur tapis de course

FredR dit:
Je me permet de rajouter une petite question.
Pour mon entrainement sur tapis vous suivez votre fréquence cardiaque ou la vitesse ?
Surtout pour vos entrainements VMA ?


La VMA est exprimée en kilomètre / heure. On parle donc ici de vitesse et de distance. Tu dois donc tenir comte de la vitesse affiché sur ta machine. Les entraînements sur machine et en vma ne sont pas facile car la vitesse est régulière et les coups de mou que tu pourras rencontrer seront à surveiller.

Je te conseil de ne pas faire toute ta vma sur tapis car si le tapis dépanne bien quand il fait très froid, qu'il pleut abondamment ou autres difficultés lié à la météo.
Il y a un point négatif: avec un tapis tu subis la vitesse. Tu laisse tes jambes dérouler sur un objet en mouvement, que tu le veuilles ou non. Or, pour un travail cohérent c'est à toi de pousser grâce à ta puissance des jambes (cuisses, mollets, pieds) et la pousse pour obtenir un résultat.

1/ tes jambes pousse et produise un effort avec l'action du pied sur le sol
2/ cela oblige ton corps à résister et à supporter un effort violent en condition de course. (en condition réelle)
3/ même les meilleurs tapis les plus ferme reste mou en comparaison d'un sol qui te renvoie l'énergie


Presque rien avoir avec la réalité.

Pour t'apporter mon expérience, j'ai déjà fait 2 mois consécutifs d'entraînement dans mon sous-sol avec un tapis électrique parcequ'il faisait une canicule de malade et que j'avais la clim. Résultat de course correct mais pas d'amélioration et l'impression d'avoir perdu en puissance.

Suite à cela j'ai repris le même plan en extérieur et par n'importe quel temps et j'ai exploser mon record, donc!!

Ma conclusion: c'est parfait pour dépanner mais pas sur le long terme. Donc pour ta vma tu prends ton courage à 2 mains si le temps est acceptable et tu verras le résultats.

Tout cela reste mon avis et n'engage que moi
#137335

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FredR a répondu au sujet : Re: entrainement sur tapis de course

Merci Franky, tout à fait d'accord, je n'utilise mon tapis qu'en dépannage mais en essayant de rendre la séance bénéfique
#137448

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