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zaebas
999
en ligne
2 ans
69 minutes
2 mois
721

Pseudo

zaebas

Présentation

Nicolas
38 ans
14,7 km/h (26/11/2012)
15,44 km/h (05/07/2013 extrapolé sur 3000m)
191
5 / semaine
Septembre 2012
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CARVIN
62220
France
www.conseils-courseapied.com/forum/24-suivi-des-membres/214960-debuts-minimalisme-marathon-merrell-road-glove.html
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Records

21,30" Temps de passage au 10km de la "Course des képis" (18/10/13)
44,02' au 10km "Course des képis" (18/10/13)
1H52 au semi marathon de Paris en 2000 ( Ben oui, j'étais jeune !)
04H05'40" "Route du louvre" (12/05/13)
3000m : 12,32' (05/07/13)

Matériels

Merrell Road Glove (Mortes)
Five fingers Bikila LS
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Essentiellement Kalenji
Kalenji CW-300
home made
Lampe frontale PETZL.

Résultats

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01/11/12 - 54,09' - 10K - Cours des AS à CARVIN (Cross)
03/02/2013 - 48,30' - 598/1567 - 10K de Ravensberg. *
01/03/2013 - 44,52' - 584/1470 - 10K Fleurbaix j'y cours *
12/05/2013 - 04H05'40" - 904/1581 - 42K la route du Louvre *
05/07/2013 - 12,32' - 3000m GIE
18/10/2013 - 44,02' - xxx/xxx - 10K Course des képis *
* Record battu sur la distance.
+ Record battu sur la même course.

CV

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Tennis
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Objectifs

Sur 3000 m

1 : Moins de 12' (Raté le 05/07/13 - 12,32')
1 bis : Moins de 12'

Sur 10K.

1 : Moins de 47' (Raté le 03/02/13 - 48,30')
1 bis : Moins de 47' (Réussi le 01/03/13 - 44,52')
2 : Moins de 43' (Raté le 18/10/13 - 44,04')
2 bis : Moins de 43'
X : Moins de 40' avant mes 40 ans.

Sur marathon :

1 : Finir (Réussi le 12/05/2013)
2 : Moins de 04H00 (Raté le 12/05/2013 - 04H05'40")
2 bis : Moins de 04H00

Agenda

Liste des événements auxquels l'utilisateur est enregistré
Nom Région Ville Date épreuve
Marathon la route du Louvre Nord-Pas-de-Calais LILLE (59) 11/05/2014

Carnet

Liste des plans d'entrainement
Nom du planDistanceSemainesSéancesDate
Route du louvre 2014 Marathon 12 11/05/2014 
10 km de Fleurbaix ( à cheval sur prépa marathon) 10 km 23/02/2014 
Entretien Entretien 22/12/2013 
Entretien Autre 14/12/2013 
Course des képis 10 km 18/10/2013 
Transition pieds nus Débutant 15 30/09/2013 
Entretien Entretien 13 25/08/2013 
Marathon de la route du Louvre Marathon 13 12/05/2013 
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