Entrainement Vidéos Video trail UTMB: améliorer votre vitesse en trail
La clé de la réussite pour un Ultra-Trail passe par un travail bien particulier, le seuil aérobie, qui vous permet de développer vos qualités de coureurs.
Retrouvez les conseils de Sébastien Chaigneau (2ème de l'UTMB en 2009) pour développer votre potentiel aérobie et acquérir une aisance dans les premières heures par rapport à votre allure de croisière.
|
Re: UTMB: améliorer votre vitesse en trail
Dec 31 2010 16:49:53 ASKATASUNA écrit:
peut on remplacer cette séance de seuil par une séance de côte longue (à 85% de ma fc max) décrit dans l'autre vidéo si on habite dans un lieu ou il est difficile de travailler sur terrain plat Il faut que tu puisses travailler aussi sur le plat... Tu n'as pas une boucle qui fasse environ 3000m pour travailler à ses FC sur du plat ? Car même si l'on est sur les mêmes FC, il ne s'agit pas du même type de travail. |
#76300 |
RUN ADDICTION
9 bis rue du commerce
44640 Saint Jean de Boiseau
Tel: +33 (0)6 78 55 14 43
contact@conseils-courseapied.com
conseils-courseapied.fr I conseils-courseapied.com I conseils-running.fr I conseils-running.com
Copyright © 2006-2011 . Tous droits réservés.
