Bonsoir Saîd.

Faut chercher à être le plus régulier possible .
Mais attention cette régularité ne doit se faire au détriment d'une montée de la FC supérieure à 5 puls par rapport à ta FC habituelle lors de tes SL

Merci pour la vidéo, elle est très bien faite et surtout bénéfique!
J'ai une petite question concernant l'allure spécifique; est-ce qu'on garde cette allure tout au long du marathon ou on fait un peu comme à l'entrainement, càd des petites phases de récupération.
Merci.