INTERVIEW JULIEN MOREAU - SEMI MARATHON

Julien Moreau, coureur français international sur semi marathon, 10000m et en cross-country a bien voulu répondre en exclusivité à quelques unes de nos questions. Nous le remercions

 

 

Liste des questions posées

 

1 - Peux tu nous rappeler tes records, palmarès et sélection en cross, sur 10km, semi marathon
2 - Quelles sont tes qualités? - Quels sont tes faiblesses ? (en course à pied)
3 - En période de préparation, combien de séances par semaine ?
4 - Comment gères tu ton emploi du temps ?
5 - Peux tu nous donner le contenu d'une semaine de tes semaines type"semi marathon"
6 - Comment gères tu tes allures d'entrainement ? (en fonction du %VMA, %FC, Allure spécifique...)
7 - Quelle est la durée de ta sortie la plus longue en préparation semi ?
8 - Sur l'ensemble de ta semaine, quel est le pourcentage de travail à allure lente (75-80%FCM maxi)
9 - Apparement tu aimes beaucoup t'entrainer en nature. Pourquoi ?
10 - Quels conseils de base donnerais tu aux coureurs "amateurs" pour continuer à progresser ?
11 - Quel est ton prochain grand objectif ?

 

Point essentiel à retenir

- 70% du temps de travail est effectué en endurance fondamentale. C'est à dire à une allure de course où la fréquence cardiaque ne dépasse pas les 70-80%FCM

- Durée des sorties longues de 1h30 à 1h45 maxi