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Préparation marathon Berlin


Préparation marathon - La derniére ligne droite

Quelque soit le niveau des coureurs, le marathon reste une aventure excitante pleine de doutes et d'incertitudes, et ce même chez des coureurs de trés bon niveau. Par cet article je vous propose de suivre la fin de la préparation de trois amis coureurs "élite" qui ont décidé de faire de Berlin leur premier marathon. Bonne course à eux ainsi qu'à tous les membres du site participant à ce marathon.

 

Ils préparent leur premier marathon

 

Karine Pasquier

16'18''17 sur 5000m
33'48 sur 10 km
1h13'42 sur semi marathon
Objectif marathon: 2h35

Suivez sa préparation marathon

 

 

 

Julien Moreau

5000: 14'24
10000: 29'05 (passage au 5000m: 14'12 )
10 km: 29'42
semi-marathon: 1h05'06
Objectif marathon: 2h25

Suivez sa préparation marathon

 

 

 

Patrice Perrais - Le coach

1500m: 3'53
3000m: 8'22''
5000m: 14'34''
10 km: 30'58''
Semi-marathon: 1h08'34''
Objecti marathon: accompagner Karine

Suivre sa préparation marathon

 

 

Si vous aussi désirez tenter l'aventure, nous mettons à votre disposition toute une série de plans entrainement marathon qui peuvent être directement téléchargeables dans votre carnet d'entrainement

 

 
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Nabulio - Sé.B
Re: Préparation marathon la derniére ligne droite
Sep 07 2011 18:58:09
Oui c'est sympa, et comme vous dites, ce n'est pas facile avec leur emploi du temps pro.

Berlin va servir de préparation pour les JO de Londres. Alors forcément pour beaucoup ce marathon, bien placé dans la saison, et très important.
 #116823

AtomHeart
Re: Préparation marathon la derniére ligne droite
Sep 07 2011 16:15:08
Merci pour ces informations Gilles car cela permet de remettre les réalités à leur place. Et moi qui imaginais naïvement que ces sportifs de haut niveau avaient un aménagement de leur temps de travail... Concilier une activité professionnelle à plein temps et une activité sportive intense, cela force le respect. Bravo à eux.
 #116790

jordan40
Re: Préparation marathon la derniére ligne droite
Sep 07 2011 16:08:39
Ça fais rien ça doit être coton d'aligner toute ces séances en plus du boulot , des gosses (s'ils en ont)+ tous les aléas d'une journée, le cumul de la fatigue du boulot plus de la préparation doivent les flingués. Même avec la plus grosses des envies, comment font ils pour suivre ? Le corps doit forcément dire stop à bout d'un moment.
En tout cas merci de ta réponse Gille et grand respect à ces personnes
 #116788

gilles
Re: Préparation marathon la derniére ligne droite
Sep 07 2011 15:10:16
Tous ces athlètes ont un emploi normal, sans allégement du temps de travail
Les entrainements sont faits sur leur temps libre (midi, soir et w-e). Cela demande une bonne organisation et surtout une grosse envie de réussir.
Concernant le volume kilométrique, cela parait en effet impressionnant pour un grand nombre d'entre nous. Mais il ne faut pas perde de vue, que pour le moindre footing de 1h, c'est déjà au minimum 15 km au compteur... Ajouter à cela le fait que certains jours ils s'entrainent 2 fois (matin et soirée), on arrive vite à 30-35kms dans la journée Par contre ils ne sont pas arrivés à ces kilométrages du jour au lendemain. Cela c'est fait progressivement au fil des saisons.

A propos de Julien, j'avais eu l’occasion (grâce à Adidas) de faire une interview sur le contenu de son entrainement . Il parle notamment de l'organisation de son emploi du temps
www.conseils-courseapied.com/video-entra...u-semi-marathon.html
 #116773

jordan40
Re: Préparation marathon la derniére ligne droite
Sep 07 2011 14:46:08
Ça va tranquille 150km par semaine.
Juste une question comme ça à moins que j'ai raté ce passage mais il ne font que ça ou ils ont un boulot à coté de la CAP ?
 #116764

dep1703
Re: Préparation marathon la derniére ligne droite
Sep 07 2011 14:37:25
C'est vrai que ce genre d'informations est fort intéressant.

Aussi, le voulume d'entrainement, les allures sont impressionnants


On a le sentiment qu'ils ne font pas le même sport que nous, surtout quand on lit qu'a 3'10/km ils parlent tranquilles
A ces allures, certains sont vraiment à bloc et même d'autres ne les atteingnent pas... c'est fort !!


En totu cas, merci de nosu faire profiter de leur suivi
#116763

neochti
Re: Préparation marathon la derniére ligne droite
Sep 07 2011 14:27:49
le volume kilométrique hebdomadaire est tout bonnement monstrueux !!
130 km par ci, 150 par la...même si leur vitesse leur permet d'en faire plus en moins de temps pour le meme effort , OUCH !!

j'ai du mal à imaginer...150 km a mon 10 km en endurance, juste 15 h, soit heu..... 7 entrainements de 2 h quoi ..........
 #116761

gilles
Re: Préparation marathon la derniére ligne droite
Sep 07 2011 14:26:16
Ravi que l’accès à ce type d'informations vous intéressent . Avec Patrice, on ne manquera pas de continuer à vous donner accès aux entrainements d’athlètes comme Karine, Julien, Anthony et bien d'autres encore....
#116760

rémilens
Re: Préparation marathon la derniére ligne droite
Sep 07 2011 13:05:46
Super intéressant cet accès à des infos sur l'entrainement de "monstres du bitume".
 #116744

sabla
Re: Préparation marathon la derniére ligne droite
Sep 07 2011 12:07:21
Karine Pasquier
1h13'42 sur semi marathon!! c est mon objectif pour le 10 km actuellement ça calme direct.
je leur souhaite bonne chance!!
 #116738
Il y a trop de commentaires pour les lister au complet ici. Voyez le forum pour suivre toute la discussion.
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